1. “秋老虎”现象：副热带高压的“回马枪”
立秋后，西太平洋副热带高压并未彻底南撤，常再度控制我国长江中下游、华南等地区。在其控制下，气流下沉增温，天气晴朗少云，太阳辐射强烈，导致白天气温迅速回升至35℃以上，形成“秋老虎”天气。这种情况多发生在8月下旬至9月上旬，是立秋后仍炎热的主要诱因。
2. 地表蓄热：夏季热量的“滞后释放”
夏季长期的阳光照射使地面、建筑物、土壤积累了大量热量。即使立秋后太阳直射点南移，这些热量仍需缓慢释放，导致气温下降滞后。尤其在城市中，“混凝土森林”白天吸热、晚上“反哺”，加剧了城市热岛效应，使城区持续闷热。
3. 三伏天的延续：一年中最热的时段未结束
立秋通常在8月7日或8日，而三伏天的中伏（最热阶段）往往持续到8月中下旬（2025年三伏天至8月19日出伏）。此时地表吸收的热量仍远超散发的热量，天气仍处于全年最热的时期，因此立秋后仍有高温。
4. 湿度与体感：南方“闷热”的叠加效应
南方地区立秋后仍处于多雨季节，空气潮湿。人体排汗不易蒸发，汗液无法及时带走热量，造成“闷热难消”的体感。即使气温未达35℃，也可能因高湿度而感到比北方更热。
5. 全球气候变暖：高温事件的“放大镜”
全球气候变暖导致大气环流异常，高温日数增多、强度增强。即使立秋后，极端高温天气的出现概率也显著增加，部分地区甚至出现“秋老虎”持续时间延长、强度加大的情况。
二、立秋后还要热多久？
1. 地域差异：南北“凉意”到来时间不同
北方地区（华北、东北）：受冷空气影响，立秋后1520天（约8月底至9月初）开始转凉，早晚温差明显增大（可达10℃以上），但白天仍可能达到30℃左右。
南方地区（长江流域、华南）：高温持续时间更长。长江中下游（如上海、南京）的高温可能持续至9月中旬；华南地区（如广州、深圳）因受副高控制更久，高温可能延续至9月底甚至10月。
2. 整体趋势：气象学“入秋”的时间节点
按气象学定义，连续5天日平均气温稳定降至22℃以下为入秋。我国大部分地区（除青藏高原、东北高纬度地区）的入秋时间集中在9月至10月：华北、黄淮约8月下旬末；江南、华南约9月上中旬；西南部分地区甚至更晚。立秋后至少还要忍耐24周的高温，真正的体感凉意多在处暑（8月23日前后）或白露（9月7日前后）节气前后显现。