正月十四是中国农历正月的第十四天，处于春节尾声与元宵节的过渡阶段，承载着“团圆”“祈福”“避忌”的文化内核，各地衍生出多样的传统活动与讲究。
一、核心传统习俗
1. 试花灯：元宵灯会的“预热仪式”
正月十四是元宵灯会的“试灯日”，家家户户挂起花灯，街头巷尾搭建的灯棚开始展示各式灯笼（如龙灯、宫灯、走马灯）。这一习俗源于宋朝，当时正月十三至十七均属元宵节，试灯旨在检查灯饰是否完好，确保次日元宵灯会顺利进行。五彩斑斓的花灯不仅象征驱散晦气、照亮前程，更增添了节日的喜庆氛围。
2. 拜临水娘娘：妇女儿童的“保护神祈福”
民间将正月十四视为“临水娘娘”（又称“顺天圣母”）的诞辰。临水娘娘（陈靖姑）是唐代福建福州下渡人，传说她学得闾山法术，专司救产、护胎、保婴，是妇女儿童的“保护神”。家有孕妇、求子或希望孩子健康的女性，会前往庙宇祭拜，祈求平安顺遂。这一习俗反映了古代妇女对生育与健康的重视，是女性自我保护的精神寄托。
3. 守财神：祈求富足的“仪式感”
正月十四有“守财神”的传统，源于古代对财神赵公明的崇拜。传说此日神仙会下凡查户口，根据家庭人数分发粮食，因此人们会早早睡觉，在床边放鞋（象征“有人”），并在每间屋子点蜡烛（俗称“间间迎”），晚上点“长夜灯”（从傍晚亮至次日清晨），希望财神看到家庭的实际情况，多发粮食。部分地区还有“忌洗衣服”（水象征财运，洗衣服易“洗掉”财运）、“忌打碎物品”（“碎”与“岁”谐音，易联想到“破岁”）、“忌争吵拌嘴”（影响家庭和睦，招来霉运）等忌讳。
4. 喝亮眼汤：春节收尾的“明目仪式”
正月十四喝“亮眼汤”是江浙一带的传统，汤品通常由青菜、麻糍（或虾仁、疙瘩）熬制而成。春节至正月十五是欢庆高潮，亮眼汤寓意“春节过得差不多了，该振作精神开始新一年工作”，同时象征“明目醒神”，为年后复工蓄力。这一习俗既有对节日的收尾，也有对新年的期待。
5. 吃糟羹：台州的“特色年味”
浙江台州将正月十四定为元宵节，当日必吃“糟羹”。糟羹以酒糟、肉类（猪肉、猪耳朵）、蔬菜（荠菜、冬笋、香菇）、豆制品（豆腐干、油泡）等熬制而成，口感浓郁。传说源于唐代戚继光抗倭时，将士们用糟羹御寒，后成为纪念抗倭的习俗，象征生活富足、五谷丰登。
二、常见忌讳
正月十四的忌讳多与“避凶趋吉”相关：
忌洗衣：水象征财运，洗衣服易将财运“洗掉”；
忌打碎物品：“碎”与“岁”谐音，易联想到“破岁”，若不小心打破，需用红纸包裹碎片并念“岁岁平安”化解；
忌争吵拌嘴：正月讲究“和气生财”，争吵会招致霉运，影响家庭全年运势；
忌出远门：临近元宵，强调家人团聚，远行象征分离，可能破坏团圆氛围；
忌理发：“发”与“财”相关，剪发寓意剪断财运，需暂缓理发计划。
这些习俗与忌讳虽带有一定的迷信色彩，但本质是人们对美好生活的向往——希望通过仪式感驱散晦气、迎来好运，让新的一年平安顺遂、富足美满。