职场中他人对你的态度，本质是利益驱动与价值匹配的结果。无论是通过测试还是日常观察，核心逻辑都是：对方的行为是否以你的价值为核心，是否在维护或损害你的利益。以下是具体的识别维度：
1. 行为动机：趋利还是避害？
捧你的人：会主动维护你的利益（如帮你争取资源、在领导面前肯定你的贡献），因为你的价值能给他们带来回报（比如团队业绩提升、个人能力背书）。例如，领导会捧业绩突出的下属，因为下属的成功能体现他的管理能力；同事会捧能互补的伙伴，因为合作能提升工作效率。
踩你的人：会刻意损害你的利益（如抢功、甩锅、孤立你），因为你的存在威胁到他们的利益（比如你的能力比他们强、机会比他们多）。例如，同事会踩能力强的下属，因为下属的成长会威胁他的职位；同级会踩优秀的同事，因为对方的优秀会掩盖他们的光芒。
2. 利益一致性：是否与你绑定？
捧你的人：会与你保持利益绑定，比如主动帮你解决问题（如协助完成项目、分享行业资源），因为你的成功就是他们的成功。例如，业务伙伴会捧你，因为你们的合作能带来双赢；领导会捧核心员工，因为员工的稳定能保证团队的产出。
踩你的人：会与你利益对立，比如在关键时候拆台（如抢客户、拖延进度），因为你的失败就是他们的机会。例如，竞争对手会踩你，因为你的业绩会影响他们的排名；同级会踩你，因为你的晋升会占用他们的资源。
3. 反馈方式：建设性还是破坏性？
捧你的人：会给出具体、真诚的反馈，比如指出你的优势（“你这方案的数据分析很深入，对决策很有帮助”），并提供建设性建议（“如果再加上用户调研的部分，会更完善”）。这种反馈是为了帮助你提升，而不是单纯讨好。
踩你的人：会给出笼统、虚假的反馈，比如泛泛地夸你（“你挺厉害的”），但不会给出具体依据；或者在背后说你坏话（“他其实没那么强，都是运气好”）。这种反馈是为了打压你，而不是帮助你。
二、简易测试：快速识别“踩你”与“捧你”的人
如果你想通过测试快速判断，可以尝试以下两种 *** ：
1. 情境选择测试（类似要求中的测试）
步骤：假设以下四个情境，选择你最常遇到的情况：
A. 同事经常在领导面前夸你“能力强”，但当你接了重要项目时，他却私下说“这活儿不难，他肯定能搞定”；
B. 同事平时和你相处不错，但当你遇到困难时，他却躲得远远的，甚至说“我也没办法帮你”；
C. 同事和你聊天的时候，总是说“我最近好倒霉”，然后让你帮他分担工作；
D. 同事经常和你讨论工作，分享行业动态，并在你需要帮助时主动伸出援手。
结果分析：
选A：这类人是“捧杀型”，表面夸你，实则在背后拆台；
选B：这类人是“冷漠型”，不会主动帮你，但也不会踩你；
选C：这类人是“索取型”，只会向你索取，不会给予；
选D：这类人是“捧你型”，愿意和你分享利益，维护你的成长。
2. 价值观测试（塔罗牌逻辑延伸）
步骤：想一想，你更认同以下哪种说法？
A. “职场中，只有利益是永恒的，帮我对我有利的人就是捧我的人”；
B. “职场中，和我价值观一致的人会捧我，比如都重视诚信、合作”；
C. “职场中，比我强的人会捧我，因为他们需要我的支持；比我弱的人会踩我，因为他们嫉妒我”；
D. “职场中，没有绝对的捧或踩，只有暂时的利益交换”。
结果分析：
选A：你更倾向于利益导向，会认为帮你的人就是捧你的人；
选B：你更倾向于价值导向，会认为和你志同道合的人会捧你；
选C：你更倾向于能力导向，会认为能力强的人会捧你，能力弱的人会踩你；
选D：你更倾向于现实导向，会认为职场中没有绝对的朋友或敌人，只有利益交换。
三、关键提醒：识别不是目的，应对才是关键
无论是测试还是日常观察，识别“踩你”与“捧你”的人，最终目的是保护自己的利益。对于捧你的人，可以适当合作，但要保持清醒（比如避免过度依赖）；对于踩你的人，要学会拒绝（比如明确边界、不轻易妥协），并通过提升自己的价值（比如提升专业能力、拓展资源），减少被踩的可能。
职场如战场，但不是让你变得阴暗，而是让你学会保护自己。看清本质，才能走得更稳。