忌情绪燥怒与抑郁：春季肝气升发，情绪易急易郁，宜心境平和、乐观，以免伤肝、扰动阳气。
忌熬夜与过劳：顺应“春困”，保证充足睡眠，起居有常，避免过度劳累。
忌受寒与“春捂”不当：早晚温差大，需适度保暖，尤其护好腿脚与后腰，避免寒邪乘虚而入。
忌饮食过酸与生冷：宜少酸多甘、食物偏温，护脾养胃；生冷之品易伤阳。
忌久宅不动：倡导舒缓运动（如散步、太极、八段锦），助气血流通、阳气生发。
忌烦躁与动土等冲撞之举：民俗多劝此日“不动土”，以示对自然生机的敬畏与避凶趋吉。
以上为民俗与养生层面的通行讲究，重在顺应时节、护养身心。
为什么惊蛰有“不动土”的说法
民俗观念：古人认为惊蛰时节万物萌动、虫蚁启蛰，此时动土会“惊扰地气”“惊扰生灵”，恐招不吉，因而有“惊蛰不动土”的劝诫，体现敬畏自然、与万物和谐共处的传统观念。
农时经验：农谚有“惊蛰动锄，虫害满屋”之说，意在提醒此时不宜贸然翻土扰动蛰伏虫类，宜待节令更稳后再行耕作，以减少虫害与损失。
历法择日因素：部分地区还会参考干支“十二建星”，把惊蛰日偶遇的“破日”视为不宜兴工动土的日子，强化了“不动土”的习俗约束（属择日民俗，并非人人必从）。
现代实践建议
若涉及建房、动土、破土施工等重大事项，除尊重当地习俗外，更应以工程安全、地质与气象条件为首要依据进行决策；若仅属日常小修小补，一般无需刻意避讳。
顺应节气作息与饮食起居，重视情志调养与适度运动，可更好地护肝防病、减轻“春困”，提升春季生活质量。
