立秋本身是二十四节气之一，通常在每年公历的8月7日或8日。从气候上看，立秋后暑热未尽，常处于“三伏”期间，但早晚渐凉、温差增大，全国由南到北逐步进入由热转凉的过渡期：北方多地白天仍偏热、一场秋雨一场凉；四川盆地—长江中下游闷热桑拿天仍多；西南阴雨频繁；华南对流天气多发；东南沿海需防台风。立秋后选择短线、错峰、避高温和强对流的出行更舒适，也更安全。
关于“六月立秋”与“七月立秋”
公历上立秋基本固定在8月上旬；“六月立秋”或“七月立秋”通常指的是立秋交节落在农历六月或七月。民间有“六月立秋，遍地坟头；七月立秋，秋谷成堆”等说法，但这属于农谚经验，用来表达对年景的朴素预期，并无严格科学依据。从旅行角度看，节气落在农历哪一月并不会直接决定出行好坏，更应关注当年的天气形势、台风季、雨季与景区客流等实际因素。
实用出行建议
行前与装备：关注目的地天气预报与预警，准备轻薄透气+薄外套以应对温差；山地、海边昼夜温差更大，注意保暖与防滑。
健康与饮食：季节交替易感冒或肠胃不适，备好常用药；注意饮食卫生，多补水，少食生冷。
交通与行程：自驾前检查轮胎、刹车、机油等；合理安排行程，避免高温时段长时间户外，注意防晒与补水。
安全提示：遵守景区规定，进行登山、涉水等活动时做好防护与应急准备；遇强对流、台风等天气，及时调整或取消户外行程。
