靠枕/抱枕：易藏匿尘螨、病原微生物，且会垫高头部，改变颈椎生理曲度，影响呼吸与睡眠质量。建议只保留一个合适高度的枕头，靠枕用于坐靠即可。
小电器（路由器、手机充电器、收音机、小型灭蚊灯等）：通电设备产生的电磁辐射与热量会干扰睡眠，且存在安全隐患；睡前应关闭并拔掉不必要的电源。
毛绒玩具：表面易积灰尘、尘螨、细菌，部分劣质填充物可能释放甲醛等刺激物，敏感人群易出现眼鼻不适或呼吸道症状。
大量绿色植物：夜间植物进行呼吸作用会吸收氧气、释放二氧化碳，使卧室局部含氧量下降，影响深睡眠；土壤中的霉菌与小飞虫也可能诱发过敏。
噪音闹钟：被突然噪音惊醒会引发慢性压力，出现血压升高、睡眠质量下降等问题；尽量改用柔和唤醒方式或将闹钟远离床头。
床尾不建议放置的5样东西
镜子：夜间起身容易被镜中影像惊吓，造成精神紧张，影响睡眠连续性。
垃圾桶：易滋生细菌与异味，影响卧室空气与卫生，增加呼吸道刺激风险。
电视/电脑等电器：存在电磁辐射与屏幕眩光干扰；关机时的镜面反射也可能影响休息。
尖锐物件（如刀剑、尖锐摆件）：存在安全隐患，也易带来心理压迫感。
脏衣服/待洗衣物：堆积的衣物会吸附异味与过敏原，影响卧室微环境与睡眠舒适度。
实用摆放建议
枕头以舒适与支撑为准，常见建议高度约10–12厘米；靠枕、抱枕更适合坐靠时使用，睡前移开。
需要唤醒时，尽量让闹钟与床保持约1.8米或更远的距离，或采用渐强、自然光唤醒等方式，减少惊醒带来的压力。
如需摆放绿植，宜少量、远离床头，可考虑水培富贵竹或仙人掌科等较易打理的品种，避免土壤暴露过多。
