“最佳结婚年龄”无绝对标准，需结合 心理成熟度、经济基础、生理条件及社会观念 综合判断，不同维度的研究给出了以下参考方向：
一、基于离婚风险的实证研究：28~32岁为“低风险区间”
多项针对婚姻稳定性的研究显示，28~32岁是离婚风险最低的适婚年龄段。美国社会学者对“美国家庭成长全国性调查”数据的分析发现，结婚年龄与离婚率呈U型曲线关系——28~32岁处于曲线底部，此阶段结婚的夫妻离婚风险最小；32岁后每推迟一年结婚，离婚概率增长约5%。国内研究也支持这一结论，认为这一年龄段的男女在心理上更成熟（如情绪管理、冲突解决能力更强），经济上更稳定（具备一定的事业基础和储蓄），能为婚姻提供更坚实的基础。
二、基于生理与优生的建议：男性25~30岁、女性23~28岁
从生理发育和优生优育的角度，男性25~30岁、女性23~28岁是较为理想的结婚年龄。
生理上，男性25岁后骨骼、肌肉及生殖系统发育完善，女性23岁后骨盆发育成熟（有利于孕期健康），且卵子质量处于较高水平；
优生上，这一年龄段的女性生育力旺盛（25~30岁为“黄金生育期”），胎儿畸形、流产等风险较低，同时男性质量也处于最佳状态。
三、基于社会观念与现实情况的现状：初婚年龄普遍推迟至30岁左右
近年来，受教育水平提升、就业压力大、结婚成本高（房价、彩礼等） 等因素影响，我国初婚年龄持续推迟。根据多地民政部门数据：
2022年江苏省初婚平均年龄为27.49岁（男性28.19岁、女性26.74岁）；
2022年浙江省杭州市初婚平均年龄为28.15岁（男性28.8岁、女性27.1岁）；
2020年全国平均初婚年龄为28.67岁（男性29.38岁、女性27.95岁），较2010年推迟近4岁。
这一趋势意味着，“最佳结婚年龄”在实际中已逐渐向30岁左右靠拢，年轻人更倾向于在完成学业、稳定事业后再考虑婚姻。
四、不同群体的认知差异
《“00后”的婚恋观》调查显示，50.8%的00后受访者认为25~30岁为最佳结婚年龄，反映出年轻一代对“适婚年龄”的认知更贴近现实——既不过早（避免因心智不成熟导致的婚姻问题），也不过晚（兼顾生育需求和家庭稳定）。
综上，“最佳结婚年龄”需平衡个人发展（学业、事业）、生理条件（生育健康）及婚姻稳定性（心理、经济）等多重因素。无论是选择28~32岁的“低风险区间”，还是顺应社会趋势的30岁左右，关键是双方具备成熟的婚恋观、稳定的经济基础及共同的生活目标。
