2026年芒种在6月5日（星期五）23:48:04，交节于二十四节气之第九个节气，亦为夏季的第三个节气；当日对应的农历为二零二六年四月二十。
当天民俗与常见禁忌
忌熬夜与过度贪凉
芒种后湿热加重、昼长夜短，宜顺应“夜卧早起”，避免熬夜耗伤阳气；防暑可开空调，但室温不宜低于26℃，避免冷风直吹，冰饮宜少量，谨防“热伤风”与脾胃受寒。
忌情绪暴躁、忧郁
湿热易扰心神，宜保持心境平和畅达，可通过散步、听音乐、深呼吸等方式调畅情志，避免大悲大喜、恼怒忧郁，以护心神、减负担。
忌忽视补水与电解质、空腹大量饮茶
出汗多易丢失水分与电解质（如钾），每日总饮水量可至约2000–2500毫升（含食物与汤水），宜少量多次饮用温水；不宜以饮料代水，避免空腹饮茶及过量饮茶，以免伤阳或加重不适。
饮食方面的民俗禁忌（地区性，供参考）
部分地区讲究申时（约15:00–17:00）后少进食，夜间慎食生冷、黏腻之物，以免腹胀、吐泻；“空腹饮茶”亦被视为不利。不同地域习俗差异较大，按本地习惯与个人体质取舍即可。
