丧等级的测试通常围绕情绪状态、应对方式、外界影响三大核心维度设计，通过选择题或评分题量化“丧”的程度。以下是几种常见的等级划分及特征，帮你快速定位自己的“丧”级：
1. 快速选择题类型（常见于自媒体测试）
这类测试通过10道以内的选择题（如“你是否知道‘丧’的定义？”“积极态度与消极态度的比例？”“情绪是否影响他人？”），最终归类为4个等级：
最高等级（A）：全身充斥负能量，对生活无追求，逃避困难，认为努力无意义。即使他人否定也毫不在意，陷入“得过且过”的循环。
中等等级（B）：容易被身边人影响，情绪摇摆不定（如“想努力但提不起劲”），偶尔陷入颓丧但尚能控制，处于“举棋不定”的状态。
最低等级（C）：偶尔丧但能快速调整，接受自己的小情绪，不会被其左右，仍保持对生活的积极性。
无丧等级（D）：心态极佳，积极面对生活，不允许“丧”影响自己，甚至能为他人传递正能量。
2. 评分题类型（更量化的测试）
这类测试通过累计得分（如5题总分120分），将“丧值”划分为更细致的区间：
85分以上（重度丧）：对小事极度敏感（如排队买零食售罄、踩脏袜子），长期陷入“自我怀疑”，对生活缺乏期待，需靠忙碌暂时缓解。
5585分（深度丧）：容易被网络上的“丧文化”共鸣（如“孤独是常态”“努力也没用”），夜晚思绪泛滥，但白天能恢复元气。
3555分（普通丧）：偶尔吐槽或嫌弃自己的矫情，但能通过听音乐、运动等方式调整，不会让“丧”影响正常生活。
35分以下（乐天派）：天生乐观，能快速消化负面情绪，将注意力放在自身成长上，几乎不受“丧”困扰。
3. 关键判断逻辑
无论哪种测试，核心都在考察：
情绪主动性：你的“丧”是主动选择（如沉迷颓丧）还是被动反应（如遇到挫折后的短暂低落）？
影响范围：“丧”是否扩散到生活的方方面面（如工作、社交），还是仅局限于小范围（如周末宅家）？
调整能力：你是否有办法从“丧”中抽离（如转移注意力、寻求支持），还是陷入循环无法自拔？
通过以上测试，你可以大致了解自己的“丧”属于哪种等级。需要注意的是，“丧”并非完全负面——偶尔的颓丧是情绪的释放，能帮助你调整状态；但如果长期处于中高等级，可能需要关注心理健康，避免陷入“习得性无助”。