这是由两套时间体系叠加造成的：
1) 二十四节气的“立秋”是按太阳在黄道上的位置确定的，当太阳到达黄经135°即为立秋，通常落在每年公历的8月7—9日。
2) “三伏”的确定依赖干支纪日：夏至后第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。由于立秋通常在8月上旬，而“末伏”要从“立秋后的第一个庚日”才开始，这就导致立秋当天及其后一段时间仍处在三伏（多为中伏或末伏初期）之内。加之三伏期间副热带高压常强盛、控制我国东部，天气晴热少云，更强化了“立秋仍在暑热中”的体感。
今年立秋后的体感趋势
2025年立秋时刻为8月7日 13:51（北京时间）。节气意义上的“立秋”并不等于“入秋”；按气象学的季节划分，需日平均气温的5日滑动平均≤22℃并稳定一段时间，才算进入秋季。对多数地区而言，立秋后仍偏热，常出现“秋老虎”（多见于8—9月之交，可持续约7—15天）。
趋势研判：
8月上中旬：全国多地仍有阶段性35℃左右甚至更高的闷热天气，范围可能自北向南扩展，体感湿热明显。
9月：北方（如东北、华北）冷空气活动趋于频繁，早晚清凉更明显，白天多在25—30℃；南方（长江中下游）高温逐步减弱，但完全摆脱闷热常要到9月下旬—10月；华南转凉更晚，往往要到10月以后才明显变凉。
真正意义上的“全国性普遍转凉”通常要到白露（9月上旬）之后更为稳妥。
区域时间窗简表（体感转凉的大致节奏）
| 区域 | 立秋后明显转凉的大致时间窗 | 说明 |
|---|---|---|
| 东北、华北 | 9月上旬起早晚转凉，9月中旬白天多降至25℃左右 | 昼夜温差加大，体感由闷热转向舒适 |
| 长江中下游 | 9月下旬起逐步缓和，完全转凉多在10月 | “秋老虎”可能间歇出现，湿度仍偏高 |
| 华南 | 多在10月后才明显转凉，部分年份至10月下旬—11月 | 受海洋与副高影响，炎热持续更久 |
生活与出行提示
立秋后仍有阶段性高温与高湿，防暑补水、防晒别松懈；午后外出尽量避开14:00—16:00时段。
关注本地气象台的高温与雷雨预警，防范“秋老虎”叠加局地短时强对流天气。
家中老幼体弱者注意通风降温，合理膳食与作息，避免长时间处在空调直吹环境。
