寒露是二十四节气中的第17个节气、秋季第5个节气，一般在每年公历10月7日至9日之间交节。此时太阳到达黄经195°，因“露气寒冷，将凝结也”，故名“寒露”。与白露相比，寒露时气温更低、露水更冷，常被视为从凉爽向寒冷过渡的重要节点。
气候特点与农事要点
天气趋势：冷空气势力增强，多晴朗少雨、昼暖夜凉，全国平均而言是节气中降水减少最快、平均气温下降幅度最大的时段之一，昼夜温差明显加大。
区域差异：长江沿岸最高气温多难超30℃；华南多地最低气温常在20℃以下；10℃等温线南压至秦岭—淮河一线，长城以北普遍降至0℃以下，北方呈现深秋景象，部分地区可现初霜。
农事提醒：北方忙于玉米、红薯、大豆等收获及冬小麦播种；南方晚稻处于灌浆期需防“寒露风”（秋季冷空气南下导致的显著降温，易致晚稻瘪粒、空壳），并适时播种油菜、蚕豆等耐寒作物。
传统习俗与生活建议
习俗：与重阳相近，北方尤盛登高赏红叶；江南流行赏菊、吃蟹、饮秋茶；民间亦有“寒露吃芝麻”以润燥的习俗。
起居与饮食：顺应“白露身不露，寒露脚不露”，重视足部与腰颈保暖；饮食宜“润燥”，可适量选择芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品及梨、藕等食物，少食辛辣。
健康提示：寒露后感冒、心脑血管与呼吸系统疾病易多发，注意适时更衣、规律作息与适度锻炼；慢性病患者应加强防护与随访。
