1. 身体疲劳预警：你的身体在喊“停”
若近期出现早晨不想起床、勉强起床仍困倦乏力，或注意力难以集中、频繁打哈欠、四肢沉重等症状，这是身体疲劳的典型信号。长期疲劳可能导致免疫力下降、情绪波动（如烦躁不安），甚至引发慢性疾病。需立即调整作息（保证79小时睡眠）、减少连续工作/学习时间（每12小时休息10分钟）、避免久坐（每小时起身活动一次），并通过合理饮食（补充蛋白质、铁元素）缓解疲劳。
2. 心理健康提醒：别让情绪“超载”
若你对更爱的事提不起兴趣（如追剧、游戏失去乐趣）、小事易怒（外卖迟到5分钟就崩溃）、社交退缩（朋友圈装死、群里当透明），或睡眠/饮食紊乱（失眠、暴饮暴食），这可能是心理过载的表现。建议每天做10分钟“无意义小事”（如发呆、数云朵）、把焦虑写下来撕碎（仪式感缓解压力）、设置“摆烂专用时间”（每天1小时理直气壮躺平），避免情绪淤积。
3. 安全风险警示：假期/日常需警惕的隐患
居家安全
假期居家时，需检查电器线路（无破损、过载）、关闭不必要的电源（尤其是厨房电器），避免火灾；检查燃气阀门（是否关闭）、通风情况，防止燃气泄漏。
出行安全
自驾出行前检查车辆油路、电路（剩余油量/电量充足），配备灭火器；遵守交通规则（不疲劳驾驶、不酒驾），系好安全带。进入旅游景区、酒店时，留意消防设施（灭火器、消火栓）及紧急疏散通道，确保突 *** 况能快速撤离。
反诈防范
近期返利、虚假 *** 投资理财、冒充电商物流 *** 等10类诈骗高发，需牢记“10个凡是”（如“凡是自称公检法要求转账的，都是诈骗”），不轻信陌生链接、不透露个人信息，守住钱袋子。
4. 快乐指数预警：你的笑容“余额不足”
若你很少主动分享趣事、对新鲜事物没好奇、过去一周没帮助过他人，快乐指数可能偏低。建议每天做一件让自己开心的事（如喝杯喜欢的奶茶、听首治愈的歌）、记录3件好事（如“同事帮我带了早餐”“看到美丽的夕阳”），或模仿微笑（即使假装，大脑也会分泌内啡肽），提升积极情绪。
以上警告均基于近期常见的健康、安全及心理问题设计，可根据自身情况选择对应提示调整状态。