穿红色并非硬性规定。本命年源自十二生肖纪年与“犯太岁”观念，民间常以穿红来寓意趋吉避凶，但这属于习俗与文化象征，并无强制力；是否穿戴红色可依个人意愿与场合决定。
为什么会有穿红的习俗
红色在中华文化中象征喜庆、成功、忠勇、正义，被视为具有驱邪护身的积极意涵，因此形成了在本命年穿戴“本命红”（如红内衣、红腰带、红绳等）以祈福的惯例。
历史上“本命”观念与道教本命神、星宿信仰结合，强化了逢本命年“趋吉”的民俗实践，穿红即其中一种简便、普及的象征性做法。
是否一定要穿以及怎么选
是否必须：不是必须。红色是可选的祝福符号，重在心意与文化认同；若不喜欢或不便穿戴红色，完全可以不穿，不影响平安与顺遂。
地域与家庭差异：各地、各家的讲究不尽相同，长辈的祝福常以红色衣物表达，若不便全套穿戴，接受长辈心意即可。
颜色与款式：常见做法是选择大红色/正红色；若想低调，可在贴身层（如红内衣、红袜）做点缀，外衣不必刻意全红。
佩戴时长：并无统一规定。常见做法是自春节或立春起至岁末保持一点红色；也有只在除夕至正月期间佩戴的做法，均可量体裁衣、以便利为先。
理性看待与实用建议
“本命年不顺”并无科学依据，更多是心理暗示与个案记忆偏差；保持平常心、规律作息、稳健决策，比依赖某种颜色更有效。
若你重视传统，穿戴红色可当作文化仪式感与自我提醒（提醒自己谨慎行事、关爱自己）；若不重视，也无需有心理负担。
与长辈同住或参加正式场合，兼顾礼仪与舒适：内层一点红、外层低调搭配，既体面也自在。
