这一年是“死符”、“病符”两星撞正，慢性病友子女常常要留番心。以下是医生和命理师齐齐讲的保命秘诀，字字妥当。
早睡早起养精神下午过后十点钟要关灯睡觉，早上六点半起床。曾经有个糖尿病病友女，每天晚上看剧看到十二点，结果她的血糖跳到二十多，医生说她是“耗尽阳气”。早上可以去公园走“三圈阳光步”：之一圈深呼吸，第二圈拍打手臂，第三圈甩掉脚跟，走完一个头晕晕就会好一些。
清淡饮食，少 *** 粥粉面要煮得比豆腐烂，忌口的东西写了这些：煎炸的，冰点的，甜过蜜的。有个高血压大伯，成天吃街边的麻辣烧锅，结果一个脑血管破裂了。可以学学“五色养生法”：红豆养心、白苹果养肺、青菜养肝、黄南瓜养脾、黑芝麻养肾，每天都换口味。
情绪平静少生气学学“三秒冷静法”：和人争论不休，心口跳得快时，数三秒再说话。有个哮喘的儿子，经常和妈妈斗嘴，结果气管收得像橡皮筋，医生说他是“情绪诱发”。可以养盆“招财树”，每天浇水的时候对它说：“谢谢你帮我吸走病气”。
服药时间要记清药包要用“三层分格盒”：上午、下午、晚上各层。心脏病药要整包带上街，有个冠心病阿婆，去街市忘记带药，结果走到半路胸口绞痛。建议定一个手机闹钟，设定成“吃药提醒歌”，例如唱：“吃药吃药，病魔退散”。
环境清爽减少病菌床底每个月要“阳光消毒日”，拿床单被枕去天台晒足三小时。有个风湿病友女，床底下堆满旧报纸，结果风湿痛得像被人打。浴室地板要每天“一擦一消毒”，地板锈可以用“白醋+盐”擦，比消毒水好一些。
定期检查莫偷懒每个月“三大数据”要记：血糖、血压、血氧。有个糖尿病小伙子，整年没看医，结果一条腿长了“糖尿病足”，最后要截肢。建议买台“智能手表”，设定“数据警报值”，超过范围就自动发讯息给子女。
急救物品要齐全便携式包装“救命三件套”：药片、血糖机、联络卡。卡上写：“我是慢性病，心痛/头晕请打120”。有个高血压叔叔，逛街突然晕倒了，幸得个包装了药和联络卡，救护车到得快。建议每半年换新联系卡，写上最近一次医生联络方式。
心理建设要坚强学学“病友互助法”，加入线上“慢性病打卡群”。有个肾病友女，每天和群友分享“饮食日记”，结果她的肾功能稳定了。可以养成“感恩习惯”，每天写三行：“今天心口平静，今天吃了两碗白粥，今天没有和人吵架”。
最后提醒：今年“病符”坐西北，西北方要避开“三大忌”——不要放冰柜，不要放水缸，不要睡床。西北窗户要用“红布帘”遮住，红色是“化煞色”。如果家里西北方是厨房，每天做饭时要默念：“火气化病气，烟雾化煞气”。记住这十六字真言：“早睡早起，饮食有度，情绪如水，定期检查”，慢性病友定能平安过关。