芒种是二十四节气中的第9个、夏季第3个节气，一般在每年公历6月5日至7日交节。各地民俗与“忌讳”多与农时、防暑、避湿相关，属于传统生活智慧，并非强制禁忌；现代人更应以科学养生与安全为先。
常见的民俗忌讳
忌错过农时：有“芒种不种，再种无用”之说，强调此时应抓紧夏收夏种。
忌无雨或不打雷：部分农谚认为“芒种无雨，山头无望”“芒种不打雷，一年庄稼没收成”，寄托对丰收的期盼。
忌贪凉与骤冷：大汗后不宜立刻洗冷水澡，不要迎风或露天睡卧，防“热伤风”与心脑血管不适。
忌过量冷饮与隔夜饭菜：高温湿热环境下，冷饮伤脾胃，隔夜菜易滋生细菌，增加肠胃风险。
忌中午烈日下剧烈运动：此时“汗为心之液”，过度出汗易伤心气，运动宜在清晨或傍晚。
民俗层面：部分地区忌理发、忌浪费米粮等，属地方性讲究，可量力而行。
关于行房是否忌讳
传统观点：部分民俗与养生文章认为，芒种湿热较重、人易疲惫，且五月被称作“五毒月”，提倡节欲保精，甚至建议当天“最好也不要行房”，以免耗伤正气。
理性解读：这类说法主要源自传统养生与节令观念，并非现代医学的硬性禁忌。若当日天气闷热、湿度大，人体易疲劳，建议量力而行、注意休息与补水；对体质偏弱、有心血管基础疾病或正在发热、腹泻者，更应以身体感受为先，避免过度消耗。
更稳妥的做法
顺时作息：晚睡早起并适度午休，避免正午烈日暴晒与高强度运动。
科学补水：小口多次饮温水或淡盐水，避免一次性大量冰饮。
清淡饮食与除湿：适量摄入苦瓜、冬瓜、绿豆等清热祛湿食材，饭菜现做现吃，减少肠胃负担。
防暑降温：外出做好防晒，回家先让体温与汗液自然消退，再以温水清洁。
