忌晚睡早起、熬夜：冬季应顺应“闭藏”，提倡早睡晚起、必待日光，保证充足睡眠以养阳气。
忌受寒“三冻”：不要让头、腹、脚受凉；外出戴帽，腹部注意保暖，脚部穿厚袜暖鞋，睡前可用约40℃温水泡脚15～20分钟。
忌清晨低温外出：立冬后清晨寒意重，尤其心脑血管疾病或风湿人群，避免在寒冷清晨剧烈外出锻炼，以免诱发不适。
二、饮食进补禁忌
忌盲目进补：立冬“补冬”讲究适度，因人而异；切忌“大吃大喝、放肆进补”，以免营养过剩、脾胃受损。
忌过食生冷：少食冰饮、生冷瓜果，遵循“食温不食凉”，以免损伤脾胃、加重“寒象”。
忌咸、苦过度：咸味入肾但过量伤肾；苦味虽有助于养心，但冬季不宜过多。
少吃或慎吃：
螃蟹等寒性海鲜（易刺激肠胃）；
辛辣火锅、烧烤（冬季干燥，易“上火”）；
高脂肪（如肥肉、动物内脏）与高糖甜食（不利代谢与体重管理）；
冰冷食物（冰淇淋、冰饮等）。
三、运动与防病禁忌
忌过量运动：冬季宜适度运动，可选择慢跑、八段锦、太极拳等；避免大汗淋漓，汗后及时更衣保暖，防受凉。
忌迎风、骤寒时锻炼：大风、骤寒天气不宜户外剧烈运动，避免血压波动与心脑血管意外。
忌忽视心血管防护：有相关病史者要重点保暖（头、手、脚），外出戴帽、手套、围巾；监测血压，必要时按医嘱调整用药。
四、情绪与生活细节禁忌
忌情绪低落、长期郁结：冬季宜静心宁神、收敛神气，保持心态平和；多晒太阳、与亲友交流，避免“冬郁”。
忌湿发入睡、脚部受凉：睡前务必吹干头发，避免湿发睡觉；夜间勿光脚，防寒湿从脚起。
民俗层面的讲究（理性参考）：部分地区认为立冬不宜结婚、远行，或主张不过夫妻生活；这些多属传统观念，无科学依据，可按个人与家庭情况取舍。
