立秋时间：2026年8月7日（星期五）19:42:26，农历六月廿五。立秋是二十四节气中的第13个节气，标志秋季开始，通常出现在公历8月7—9日之间。
早立秋还是晚立秋：按民间通行说法，以立秋在当日所处的时段区分——“上午立秋为早立秋，下午（含傍晚）立秋为晚立秋”。2026年为晚立秋（约在晚上7点42分）。这一区分属于民俗说法，用于体感与农事经验的概括，并不等同于气象学上的入秋标准。
民俗含义与提示：老例儿常说“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，提示“晚立秋”年份“秋老虎”可能更明显，盛夏余热消退偏慢；但实际气温仍取决于当年大气环流与降水分布，不能机械套用。
立秋的主要习俗
贴秋膘：立秋称体重，与立夏对比；以吃肉“以肉贴膘”补偿夏日止食清淡所致的体重下降，常见有炖肉、烤肉、红烧肉等。
啃秋（咬秋）：立秋日食瓜，尤以西瓜、香瓜为多，寓意“咬住”夏日、祛暑纳凉；部分地区还相信可防秋痱或疟疾。
称水：立秋前后用同容器装水称重，立秋前重预示秋雨少，立秋后重则可能雨水偏多，用以预卜秋汛。
秋忙会：多在农历七八月举行，集交流生产工具、变卖牲口、交换粮食物资于一体，为即将到来的秋收秋种做准备。
摸秋：多见于中秋夜，婚后未育妇女结伴至田间暗摸瓜豆，祈愿求子，属地方性婚育民俗。
食“渣”：在山东、四川等地，立秋食“渣”（豆末拌青菜做成的小豆腐），寓“吃了不呕不拉”，寄望肠胃安稳度秋。
节气养生要点
养收为要：秋季阳气渐收、阴气渐长，情志宜安宁收敛，起居宜早睡早起，运动量较盛夏适度下调，避免大汗伤津。
护肺防燥：秋应于肺，燥气当令，宜润燥养肺，饮食可适量增梨、百合、银耳、芝麻等润肺生津之品，少辛辣酒咖。
循序添衣：遵循“春捂秋冻”但要因人而异，老幼体弱者、易感风寒者注意腹部与足部保暖，防“秋凉入里”。
防“秋老虎”：立秋后仍有阶段性高温闷热，补水、防暑、通风仍需重视，户外作业尽量避开午后时段。
