遇到性骚扰时，请记住：你的感受很重要，这不是你的错，一定要勇敢保护自己！
1. 保持冷静，优先确保自身安全
遭遇性骚扰时，尽量不要表现出过度惊慌或愤怒（避免激怒对方），但也不能表现出犹豫或妥协（会让对方觉得你可欺负）。如果处于封闭、偏僻的空间（如电梯、小巷、陌生车辆），尽快寻找机会离开；如果在公共场所（如商场、餐厅、公交车），尽量移动到人多、有监控的地方，或向周围信任的人（如店员、保安、路人）求助。
2. 明确拒绝，态度坚定不含糊
用清晰、严肃的语气告诉对方“请你立即停止这种行为”“我不喜欢这样，你再这样我就报警了”。避免使用模糊的语言（如“你这样不太好吧”），以免让对方误解你“默许”或“半推半就”。如果对方是你的同事、上司或熟人，拒绝时要让周围的人听到（如办公室、会议室），避免私下沟通被否认。
3. 留存证据，为后续 *** 打基础
电子证据：保存骚扰短信、微信/ *** 聊天记录、邮件、抖音/快手等平台的骚扰信息（不要删除，可截图并备份到云盘）；
视听证据：用手机悄悄录音（需开启“录音权限”）、录像（注意不要暴露自己的隐私部位），记录骚扰者的言行（如“我要摸你”“陪我睡一晚”）；
证人证言：如果有旁观者，事后请他们写下看到的情况（包括时间、地点、对方的动作/言语），留下联系方式；
身体证据：如果对方有肢体接触（如摸、抱、亲），尽快去医院做身体检查（挂妇科或外科），保留验伤报告（可证明身体受到伤害）。
4. 寻求帮助，不要独自承受
向身边人倾诉：告诉家人、朋友你的遭遇，他们会给你情感支持，帮你出主意（如“我陪你去报警”“我们一起找单位领导”）；
向单位/学校投诉：如果是职场或校园性骚扰，向人力资源部门、工会或学校管理层反映（如“我在办公室被同事摸了肩膀，他有前科”），要求他们介入调查并采取措施（如调岗、警告）；
向警方报案：如果骚扰行为严重（如强行搂抱、抚摸敏感部位、发送图片），立即拨打110报警（警方会根据《治安管理处罚法》或《刑法》处理，如拘留、判刑）。
5. 法律 *** ，让骚扰者付出代价
民事诉讼：根据《民法典》第1010条，你可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担民事责任（如赔礼道歉、赔偿精神损失费，一般为几千元到几万元不等）；
刑事报案：如果骚扰行为构成犯罪（如强制猥亵、侮辱罪，表现为以暴力、胁迫或其他 *** 强制猥亵他人），警方会立案侦查，追究其刑事责任（更高可判5年有期徒刑）；
人身安全保护令：如果骚扰者持续纠缠、威胁你（如“我知道你家地址”“我会报复你”），你可以向法院申请人身安全保护令（禁止对方接近你、联系你，违者将被罚款或拘留）。
6. 心理调节，慢慢走出阴影
遭遇性骚扰后，可能会出现焦虑、恐惧、愤怒、失眠等症状，这是正常的反应。你可以：
和信任的人聊聊（如家人、朋友），释放情绪；
做自己喜欢的事（如运动、听音乐、画画、旅行），转移注意力；
寻求专业心理咨询（如医院的心理科、心理咨询机构），帮助你缓解心理压力（如认知行为疗法、放松训练）。
记住：性骚扰不是你的错，你有权保护自己。不要因为害怕、羞耻或担心报复而沉默，勇敢站出来，才能让骚扰者停止侵害，也能保护自己和其他人不受伤害。