惊蛰时节，春属木，对应肝脏。此时肝气旺盛，熬夜易导致肝火上升，引发头晕、口舌生疮等问题，还可能影响脾胃运化功能。中医建议遵循“早睡早起”原则（亥时入睡、卯时起身），顺应阳气升发，养护肝脏。
2. 忌食酸增火
酸味食物（如山楂、柠檬）会收敛肝气，加重肝火；辛辣食物（如辣椒、洋葱）则易助火生痰，均不利于春季养生。建议减少此类食物摄入，多吃梨、银耳、百合等润燥食材，顺应“养肝健脾”的自然规律。
3. 忌懒床不动
惊蛰后万物复苏，“懒散困春”易生郁气，影响气血运行。民间认为“惊蛰不动，春气不通”，应早起出门踏青、散步或做舒缓运动（如太极拳），疏解肝郁，保持精神饱满。
4. 忌争吵动怒
春季肝火易升，争吵会进一步激化情绪，导致肝气郁结，影响人际关系与自身健康。传统习俗强调此时应保持心胸开阔、乐观愉快，避免与人争执，以和谐氛围顺应自然生机。
5. 忌动土惊扰
古人认为惊蛰是万物复苏的关键期，动土（如建造房屋、挖掘土地）会惊扰地下生灵，破坏自然平衡，招致不吉。这一禁忌体现了古人对自然的敬畏之心，即使在现代，也提醒人们避免过度干扰自然环境。
6. 忌举办婚礼
传统观念认为，惊蛰前后雷声频繁，易影响心情，造成婚姻不顺。虽有迷信成分，但也寄托了人们对婚姻“顺遂圆满”的美好祈愿。
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