寒露节气生子的讲究主要围绕产后护理、新生儿养护及节气习俗禁忌展开，以下是具体要点：
一、产后护理：防寒保暖与饮食调理是关键
寒露处于深秋，气候转冷且昼夜温差大，产妇需重点做好保暖与饮食管理。
保暖细节：产后身体虚弱，易受风寒侵袭，需穿长袖衣物、袜子，避免脚部受凉（遵循“寒露脚不露”的谚语）；早晚温差大，尽量减少外出，如需出门需戴帽子、围巾；室内保持通风但避免直接吹风，可使用空调或暖气调节温度（建议2022℃）。
饮食调理：秋季干燥，产妇应多吃滋阴润燥、富含纤维素的食物（如梨、百合、银耳、山药、薏米），避免辛辣、生冷食物；同时保证优质蛋白摄入（如鱼肉、鸡肉），促进身体恢复；需额外补充水分（如温水、清淡汤品），预防便秘。
二、新生儿养护：顺应节气特点调整起居与饮食
寒露后气温下降明显，新生儿脏腑娇嫩、体温调节能力差，需特别注意以下几点：
起居护理：保持室内温度稳定（2022℃），湿度50%60%（可使用加湿器）；遵循“比成人多一件”的穿衣原则，选择柔软、透气的棉质衣物（如连体衣、薄外套）；重点保护背、腹、足三处：用小坎肩护住背部（避免受凉引发感冒），穿宽松棉裤或裹肚兜护住腹部（防止脾胃受寒），穿厚袜子或睡袋保持足部温暖（“寒从脚下起”）；避免过度包裹（防止“婴儿蒙被缺氧综合征”）。
饮食喂养：提倡母乳喂养（母乳富含免疫球蛋白，增强宝宝抵抗力）；若需添加配方奶，需按比例冲调（避免过浓或过稀）；添加辅食的宝宝（6个月以上），可多吃滋阴润燥的食物（如南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥），避免油腻、生冷食物（如油炸食品、冷饮）。
运动与情志：天气晴好时可带宝宝到户外散步（每次1530分钟），呼吸新鲜空气，增强体质；运动后及时擦干汗水，避免吹风；家长需多陪伴宝宝（如讲故事、做游戏），保持其心情愉悦（避免惊吓或情绪波动）。
三、节气习俗与禁忌
老黄历参考：部分传统老黄历认为，寒露当日并非绝对的生子吉日（如某年份寒露当日宜“订盟、纳采”，忌“祈福、安葬”），但此类说法缺乏科学依据，仅供参考。
命理说法：民间认为寒露出生的孩子属“喜土命”（节气处于戌月，土气渐旺），需注意脾与胃的保养（如多吃山药、薏米等健脾食物），忌水和金（如避免长期接触冷水、佩戴过多金属饰品），但这属于传统命理观念，需理性看待。