2025年小雪节气是二十四节气中的第20个节气，也是冬季第2个节气，于公历11月22日（星期六）到来，农历为乙巳年十月初三。此时太阳到达黄经240°，标志着初冬气候的正式确立。
气候特征
小雪节气是气温持续走低、降水形式转变的关键节点。气温下降：北方地区（如东北、华北）气温逐步降至0℃以下，寒潮与强冷空气活动频繁，大风降温天气增多；南方地区虽未进入严寒，但气温较深秋明显回落，早晚温差加大。降水变化：降水由雨逐渐转为雪，北方地区因“地寒未甚”，雪量较小且多为“夜冻昼化”（夜间冻结、白天融化），部分地区出现初雪；南方地区则以降雨为主，偶有零星小雪，整体降水较北方偏多但强度较弱。此时西北风成为我国广大地区的常客，空气逐渐干燥，万物开始呈现萧瑟的冬日景象。
主要习俗
小雪节气承载着丰富的民间智慧与文化传统，主要习俗围绕“备冬”“祈福”展开：
腌腊风腌：小雪后气温急剧下降、天气干燥，适合制作腊肉、腌菜以蓄以御冬。南方地区（如重庆、四川、湖南）有“小雪腌菜，缸纳百味”“冬腊风腌，蓄以御冬”的说法，人们将新鲜蔬菜（如白菜、萝卜）用盐腌制后晾晒，制成酸菜、咸菜；猪肉、腊肠等肉类经过腌制、熏烤后，成为冬季餐桌上的美味。
吃糍粑：南方部分地区（如广东、福建、江西）有“小雪吃糍粑”的习俗。糍粑由糯米蒸熟捣烂制成，口感软糯香甜，寓意团圆与丰收，常作为冬季暖身食物。
晒鱼干：沿海地区（如浙江、福建）的渔民会在小雪前后晾晒鱼干，利用干燥寒冷的天气保存鱼类，为冬季储备食材。
养生建议
小雪节气养生以“藏阳养阴”为核心，需顺应冬季“闭藏”的自然规律：
起居调养：早睡晚起，等待日出后再起床，保证充足睡眠，避免熬夜；注意头部、背部、手脚等易受寒部位的保暖，戴帽子、围巾、手套，穿厚袜子，防止阳气耗散；避免蒙头睡觉，保持被窝内空气流通，减少二氧化碳堆积。
饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃、桂圆等，补充身体热量，增强抗寒能力；常喝热汤（如羊肉汤、牛骨汤、萝卜汤），既能暖身又能补充水分；少吃生冷、辛辣食物，避免刺激肠胃。
运动保健：选择温和的有氧运动（如慢跑、瑜伽、太极拳），避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气；运动时间以上午10点至下午4点为宜，此时阳光充足，气温较高，不易受寒；运动前做好热身，防止关节受伤。
情志调节：冬季日照时间缩短，易引发情绪低落、抑郁，需保持乐观心态；多晒太阳，促进体内维生素D合成，改善情绪；可与家人、朋友聚会聊天，缓解冬季的孤独感。