大雪是二十四节气中的第21个节气、冬季第3个节气，通常在每年公历12月6日至8日之间交节。此时太阳到达黄经255°，标志着仲冬正式开始，特点是气温显著下降、降水（雪）增多；需注意，“大雪”并不等同于“雪很大”，而是指降雪的可能性增大。
主要民间习俗
腌肉备年：老话讲“小雪腌菜，大雪腌肉”。家家户户腌制咸肉、香肠、咸鱼，晒挂风干，为新年备货。
赏雪景、玩冰雪：雪后初晴，人们堆雪人、打雪仗、赏雪；北方河道冰封，常见滑冰、溜冰、滑雪等活动。
喝红薯粥：民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，天寒地冻时在家煮红薯粥暖胃驱寒。
封河观冰：北方有“小雪封地，大雪封河”，冰封时可观冰、嬉冰。
冬令进补：民间信奉“冬天进补，开春打虎”，常食牛羊肉、鸡肉、萝卜、莲藕等温补或润燥食材。
当日讲究与注意事项
起居有常：倡导早卧晚起，避早晚严寒，顺应阳气潜藏。
重点保暖：注意头、背、足部保暖，减少寒邪侵袭，预防心肺与胃肠不适。
饮食有度：可适量进补，但冬季偏燥，忌过食黏、硬、生、冷及爆炒、油炸、辛香温燥之品，以免“内火上炎”。
动静结合：选择太极、八段锦等中等强度运动，微微出汗为宜；可配合沐足、按摩涌泉穴以调畅气血。
通风与安全：居家勤通风、勤洗晒；冰雪出行与运动时注意防寒防滑，谨防摔伤与受寒。
温馨提示
上述多为传统习俗与养生建议，并非强制规范；请结合当地天气与个人体质灵活安排，必要时咨询专业医生或营养师。
