橙子富含维生素C和柠檬酸，多数情况下可与常见食物同食。网络上流传的“相克表”很多属于夸大或基于不准确化学反应推断的说法，日常饮食中不必过度紧张；真正需要注意的是个别人群、一次性摄入量以及搭配后是否引起胃肠不适。
更需要谨慎的搭配与原因
乳制品（如牛奶、豆浆）：橙子中的果酸可使乳蛋白凝固，部分人可能出现腹胀、腹泻等不适，敏感人群建议与乳制品错开饮用。
海鲜（如虾、蟹、蛤蜊、海蛎子）：高蛋白海鲜与柑橘类同食，对胃酸偏多或肠胃敏感者更易引起消化不适；关于“维生素C与虾中砷反应生成”的说法属于不实流言，无需恐慌，但若本身肠胃脆弱，建议不要大量同食。
富含鞣酸/单宁的食物（如柿子、浓茶/绿茶）：鞣酸与果酸、蛋白同食更易形成鞣酸蛋白等复合物，可能增加腹痛、腹泻风险，敏感者应避免大量同食。
槟榔：同食更易引起口腔与胃部不适，不建议搭配。
猕猴桃等强酸/高维C水果：与橙子同属高酸水果，部分人群大量同食可能出现胃部不适或腹泻，应视个体耐受而定。
不宜或需谨慎的人群
胃酸过多、胃炎或肠胃敏感者：酸性水果可能刺激胃黏膜，出现反酸、腹痛、腹泻等，应少量并避免空腹大量食用。
糖尿病或需控糖人群：柑橘类含糖，需控制摄入量；极少数人一次性大量摄入可能出现“胡萝卜素血症”（皮肤轻度发黄），停食后可恢复。
实用建议
与正餐或奶类、海鲜等错开约1小时，尤其是肠胃敏感者，更易耐受。
控制量：一次吃1–2个中等大小橙子即可，避免连吃多枚导致胃部负担。
食后及时漱口，有助减少牙齿酸蚀与口腔不适。