立夏是二十四节气中的第7个节气、夏季的第一个节气，一般在每年公历5月5日至7日交节；当太阳到达黄经45°时即为立夏。历书称“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大”，标志着春季结束、孟夏开始，气温明显升高、降雨增多，农作物进入旺盛生长期。
立夏的主要习俗
迎夏仪式：古时帝王率文武百官于郊外“迎夏”，以祈丰收；后世民间多以多彩民俗迎夏。
尝新（尝三鲜）：各地以当季新鲜蔬果“尝新”，如樱桃、青梅、麦子等，亦有地区分“地三鲜、树三鲜、水三鲜”。
吃立夏饭、立夏蛋，斗蛋：儿童以彩色丝线编网兜挂“立夏蛋”，相互“斗蛋”取乐；家家户户煮食立夏饭、立夏蛋，寓意强健度夏。
立夏秤人：架起大秤为老少称重，司秤人打秤花并说吉利话，寄托不惧暑热、健康增重的愿望。
吃乌米饭、立夏面：江南等地流行以乌树叶汁染制的乌米饭；北方不少地区立夏吃面（如炸酱面、打卤面），寓意丰收与顺遂。
立夏的常见忌讳
忌坐门槛：民间认为立夏日坐门槛，夏季易疲倦多病。
忌无雨：部分地区视立夏日无雨为不利农事之兆，有“立夏无雨，锥头无米”之谚。
忌不称体重：旧俗认为立夏不“秤人”，夏季可能畏热、食欲差、易消瘦；称重亦寓“增重保安康”。
（健康向）忌过食寒凉、忌熬夜、忌情绪暴躁：立夏后阳气渐盛、暑易伤气，过寒伤阳、熬夜耗心血、烦躁易“伤心”，均不利于安度盛夏。
立夏时节的起居与饮食建议
作息：顺应昼长夜短，宜早睡早起并适当午休（约15–30分钟），有助养心安神、恢复精力。
饮食：以清淡、易消化为主，增蔬果与优质蛋白；可适量选择莲子（清心火）、苦丁茶（去胃火）、白茅根（清肺降火）等应季食材；总体遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。
运动与情志：选择散步、慢跑、太极、八段锦等有氧运动，避免剧烈致大汗；情志宜静心、戒怒戒躁，可按揉内关穴以助调心安神。
