端午节作为“女儿节”，大部分地区允许甚至鼓励出嫁女回娘家。明代《宛署杂记》明确记载“宛俗自五月初一至初五日，饰小闺女，尽态极研。出嫁女亦各归宁，因呼为女儿节”，可见“归宁”（回娘家）是端午的核心习俗之一。在湖北秭归、河南、陕西、安徽、山西、湖南等地区，出嫁女儿需在丈夫陪同下，带着粽子、酒、肉、夏衣、扇子等礼物回娘家，娘家则会备好团圆饭、雄黄酒接待，部分地区甚至将端午视为“比年大”的重要节日。
部分地区存在的禁忌
尽管主流是允许回娘家，但少数地区有特殊避讳：
山东一带传统上认为，出嫁女儿应在端午节前回娘家，若端午当天回则不宜过夜，且有“端午吃了娘家粽，一个亲人也不剩”的说法，认为回娘家会将疾病或厄运带给娘家。
古代受“男尊女卑”“既嫁从夫”影响，部分家庭担心女儿回娘家会影响婆家事务，或引发“被赶回娘家”的流言蜚语，因此不提倡端午回娘家。
需澄清的误解
所谓“端午节绝对不能回娘家”的说法不符合大多数地区的传统。上述禁忌多为局部地区的旧俗，且带有时代局限性（如封建观念），现代社会中，随着观念更新，回娘家已成为亲情互动的正常选择。
端午节常见禁忌
1. 语言禁忌：不宜说“端午快乐”，应说“安康”或“平安”，因端午节纪念屈原等悲壮事件，需保持庄重。
2. 饮食禁忌：粽子不易消化，老人、小孩需适量食用，避免生冷、隔夜粽子；部分地区有“出嫁女不食娘家粽”的说法，忌送成串粽子（形似“吊丧”）。
3. 行为禁忌：忌下河游泳（传说溺亡鬼端午活跃，且汛期暗流危险）；忌口角争执、熬夜与醉酒（违背节日安康氛围）；忌远行与高危活动（古时“恶月”毒虫活跃，户外风险高）；忌入深山、坟地、医院等阴气重的地方。
4. 服饰禁忌：忌穿大红大紫等鲜艳颜色衣服（可能吸引毒虫攻击）；儿童需佩戴香包、五彩绳（象征护佑），端午过后之一场雨需丢掉。
5. 活动禁忌：艾草、菖蒲需在午时（11点前）挂好，否则避邪效果打折；部分地区有“躲午”习俗（体弱者、孕妇、幼童正午闭门不出，防“五毒”侵扰）。