火旺体质最容易上当，十个有八个都懂得自己有火气。这次教大家用平火食疗，喝汤喝粥喝茶都懂得降火气。
火旺体质有什么症状？ 1.经常38度以上发烧，退烧药也要吃两三次 2.喉咙痛得说不出话，像吞刀片 3.脸上粉刺成片，尤其鼻翼和下巴 4.口腔溃疡反复发作，吃不下油炸食物 5.大便干硬，三天一便咱们要用开塞露 6.夜间盗汗浸湿衣服，闷得像蒸笼 7.眼睛红血丝多过鱼网，看电脑两小时就眼睛痛 8.脾气暴躁，跟人说两句就郁结
平火食疗之一招：绿豆薏米汤材料：绿豆半碗，生薏米半碗，陈皮三片，冰糖适量做法：所有材料洗净下锅，加水锅两小时，煲至绿豆开花功效：专治湿火郁结，尤其湿热季节喝最有效注意：孕妇和体质虚寒的人要减半量
平火食疗第二招：冬瓜红豆汤材料：冬瓜一斤，赤小豆半碗，蜜枣两粒，生姜三片做法：冬瓜连皮切大块，和赤小豆下锅煮两小时功效：化解体内热毒，特别适合长粉刺的人小贴士：煲完汤的冬瓜可以煎成冬瓜盅，一物两用
平火食疗第三招：菊花决明子茶材料：杭白菊十朵，决明子一汤匙，山楂五粒做法：所有材料洗净，下炖盅炖泡沫四小时功效：清肝明目，适合经常用电脑的人注意：大便稀的人要减半量，加入五片生姜和煲
平火食疗第四招：马蹄茅根竹蔗水材料：马蹄半斤，鲜茅根半斤，竹蔗四节，胡萝卜一根做法：所有材料去皮切件，加入水锅三小时功效：最旺的退烧汤，发烧初期喝最有效小贴士：煮完的汤渣可以打碎成糊，敷面消粉刺
平火食疗第五招：豆腐鱼腥草汤材料：北豆腐半斤，鱼腥草三钱，猪展肉四两做法：猪展肉飞水后，和豆腐鱼腥草下锅煮一小时功效：专治咽喉肿痛，喝完即刻声清气爽注意：鱼腥草带微苦，可加两颗蜜枣中和
平火食疗第六招：雪梨川贝炖瘦肉材料：雪梨两个，川贝母五钱，瘦肉半斤做法：雪梨去芯切件，和川贝瘦肉下炖盅炖两小时功效：化解肺热咳嗽，特别适合秋冬季节提示：川贝要选川产，止咳效果更佳
平火食疗第七招：海带绿豆沙材料：海带半斤，绿豆八两，冰糖适量做法：海带先煮半小时，再下绿豆和煮至稔功效：最全面的清热解毒，连皮肤湿疹都有效注意：海带要选干品，湿海带效果减半
平火食疗第八招：桑叶枸杞茶材料：霜桑叶五钱，宁夏枸杞一汤匙，红枣三粒做法：所有材料洗净，下开水炖泡沫10分钟功效：清肝火明目，适合经常头晕目眩的人提示：经期女性要停喝，可改用决明子
生活降火三要诀： 1.每天喝够八杯水，温盐水更便宜火 2.十点前还是要睡，熬夜最易引火 3.每天运动半小时，但避免白天 4.情绪管理要紧，郁结最易化火 5.穿着要透气，棉质衣服裤子最合宜 6.避免日光下暴晒，紫外线会助火 7.鼻敏感要早治，鼻塞会动热气 8.每天刮痧十五分钟，选膀胱经刮
特别提醒： 1.食疗要持续三个月，火气退却要巩固 2.退烧后要继续调理，防止反复发作 3.粉刺消了要戒口，否则会留下疤痕 4.便秘要配合运动，单纯吃火汤无效 5.季节转换要特别小心，秋燥最易引火 6.女性生理期要调整，喝汤要加生姜 7.服用西药期间要咨询医生，避免冲突 8.长期服药的人，食疗要配合医师
火旺体质不要慌，最重要懂得“攻守兼备”。既要清热降火，又要固本培元。记得每天喝够水，配合适量运动，三个月后定会感觉身轻如燕。粉刺退了脸光光，喉咙舒服声音清亮，最重要的是不再老是跟别人说“我好热啊”！