预产期常用估算：以末次月经首日加280天（40周）为预产期。
快速换算：预产期月份 = 受孕月份 + 9；预产期日期 = 末次月经首日 + 280天（若月经不规律或排卵推迟/提前，预产期需以B超校正）。
下表按“受孕月份 → 预计预产期月份”整理，便于对齐“龙年”与季节偏好。
备孕月份与预计预产期对照表
建议受孕月份 | 预计预产期月份 | 说明
2025年2月 | 2025年12月 | 跨年入龙年，冬季分娩，准备充分更从容
2025年6月 | 2025年3月 | 早春分娩，气候转暖，坐月子相对舒适
2025年7月 | 2025年5月 | 初夏分娩，气温适宜，利于产后恢复
2025年8月 | 2025年6月 | 盛夏分娩，注意防暑与通风
2025年11月 | 2025年9月 | 初秋分娩，天气转凉，昼夜温差增大
注：以上为按平均孕期40周的估算，个体差异存在，建议结合B超与医生评估确定孕周与预产期。
时间窗口与建议
最晚受孕时间：若希望宝宝在2025年出生，建议最晚在2025年4月中旬完成受孕；超过该时间，预产期大概率落在2026年。
备孕启动：建议提前3–6个月进入备孕节奏（作息、营养、运动、补充叶酸等）。
受孕时段：可优先考虑每天清晨睡醒、下午16:00–19:00、晚间21:00–22:00等自然状态较佳的时段安排同房。
年龄参考：女性23–32岁、男性25–35岁为较佳生育年龄段。
民俗偏好参考
民间常将以下组合视为更“讨喜”：三月龙、五月龙、六月龙、九月龙、十二月龙；对应备孕月份多指向2025年2月、6月、7月、8月、11月。此类说法属民俗文化，仅供娱乐与参考，不代表医学建议。
健康提示
本内容为一般性备孕信息，不能替代个体化医疗建议。如有月经不调、慢性疾病、既往流产或高龄妊娠等情况，请先咨询妇产科医生，再制定备孕方案。