日期：每年农历二月初二，被视为春耕开始、祈求风调雨顺的日子。
饮食讲究与寓意：
吃春饼称“吃龙鳞”；吃面条称“吃龙须”；吃饺子称“吃龙耳”；吃馄饨称“吃龙眼”；面条与馄饨同煮叫“龙拿珠”。
北方多地吃猪头肉寓意“抬起龙头”；北京还常吃薄饼卷豆芽、盒子菜；天津吃煎焖子；江浙沪有撑腰糕；温州吃芥菜饭。
相关民俗：剃龙头、祭祀土地神、部分地区有“引田龙”“敲龙头”“熏虫”等，皆寓吉祥与驱虫避疫之意。
中元节
日期：每年农历七月十五，与除夕、清明节、重阳节并称中国传统四大祭祖节日。
饮食与寓意：
吃鸭：取“压”的谐音，寓意“压住鬼魂”。
地方多样：东莞做“濑粉”；山东有“粗茶淡饭”；江苏东县乡吃“扁食”（类似箕形面点）；浙江天台吃“饺饼”（类似春卷）。
文明祭祀提示：可用鲜花、电子香烛替代纸钱蜡烛；或选择网上纪念馆追思，既环保也安全。
通用健康饮食要点
节日期间普遍容易“吃多、吃杂、吃油”，建议：
保持规律三餐，尽量食不过饱（七八分），不轻易打乱作息与进餐时间。
少饮酒或不饮酒，老年人、孕产妇、青少年与儿童尽量滴酒不沾；慢病患者更应控制。
坚持清淡饮食：少油炸，烹调用油建议≤30毫升/天；注意低盐。
选择多样、均衡食材：谷薯杂豆、蔬果、鱼禽蛋奶与大豆坚果合理搭配，控制高能量零食与夜宵。