1. 接纳情绪，允许自己“好好难过”
属鼠人情感细腻、敏感，分手后易出现失落、愤怒或沮丧等情绪，这些都是正常的自我疗愈过程。不要压抑或否定这些感受，可通过写日记的方式，将内心的委屈、怀念或不甘一一倾诉出来。这样做不仅能梳理混乱的思绪，还能让你意识到“痛苦是暂时的，并非只有自己如此”，从而减轻心理负担。
2. 寻求亲友支持，填补“情感空缺”
属鼠人习惯依赖亲密关系，分手后容易陷入孤独感。此时应主动向家人、朋友倾诉，他们的倾听、安慰与陪伴能快速缓解你的痛苦。不妨约上好友去看一场喜欢的电影、吃一顿火锅，或参与户外运动，在轻松的氛围中转移注意力，重新感受到生活的温暖与热闹。
3. 切断与前任的联系，避免“触景生情”
属鼠人多情且重感情，若一直保留与前任的联系方式（如微信、电话），或经常翻看过去的聊天记录、合照，很容易陷入“回忆循环”，延长痛苦。建议果断删除或拉黑前任的所有联系方式，清理家中与对方有关的物品（如礼物、照片）。即使偶尔想起，也不要主动联系，告诉自己“过去的感情已经结束，我要向前看”。
4. 投入兴趣爱好，转移“注意力焦点”
分手后，属鼠人应将时间和精力从“想对方”转移到“做自己喜欢的事”上。如果你喜欢画画，就拿起画笔描绘心中的风景；如果你热爱运动，就去跑步、瑜伽或打羽毛球；如果你喜欢追剧，就找一部热门的番剧或电视剧，沉浸在剧情中。这些活动不仅能让你放松身心，还能结识志同道合的新朋友，扩大社交圈，为生活注入新的活力。
5. 设定新目标，用“成就感”替代“失落感”
分手往往是一个“重新认识自己”的契机。属鼠人可借此机会制定新的生活目标，比如：在工作中争取晋升机会，学习一门新技能（如英语、摄影、烹饪），或培养健康的生活习惯（如早起、健身、阅读）。将大目标拆分成小步骤（如每周学10个英语单词、每月读1本书），每完成一个小目标，都能让你获得成就感，从而增强自信心，逐渐走出失恋的阴影。
6. 自我反思与成长，为“未来感情”做准备
属鼠人在爱情中往往付出较多，分手后不妨花时间反思这段关系的得失。是沟通不畅导致矛盾频发？还是性格不合导致相处疲惫？通过反思，你能更清楚地认识自己的情感需求（如需要什么样的伴侣、如何经营感情），避免在未来的感情中重复同样的错误。记住：失恋不是失败，而是成长的必经之路。
7. 扩大社交圈，开启“新的可能”
属鼠人分手后不应局限于过去的社交圈，应主动参加各类活动（如朋友聚会、兴趣小组、志愿者活动、行业沙龙），结识新朋友。新的社交关系能带来新鲜感，拓宽你的视野，还可能遇到与你志同道合的人。即使暂时没有新的恋情，也能让你的生活更加丰富多彩，不再将全部注意力放在过去的感情上。