惊蛰之后，整体趋势是逐步转暖，但冷空气仍会阶段性补充，冷暖起伏明显，容易出现“乍暖还寒”的体感。以湛江（含赤坎区）近年同期为例，2025年3月5日进入惊蛰后，受中等强度冷空气影响，6日市区最高气温仅12.5℃，阴雨寒凉；随后8日起暖湿气流回归，气温回升至17～23℃。这说明惊蛰后并非立刻稳定暖和，而是回暖与回冷交替推进。
气候背景与本地长期特征
惊蛰时节本就处于冷暖空气频繁交汇阶段，雷暴、短时大风、短时强降雨等强对流天气增多；对华南尤其是粤西（含湛江）而言，回暖是大势所趋，但过程性降温时有发生。从湛江赤坎的长期统计看，春季（3—5月）日均最高气温约22℃、日均最低约16℃，至夏季（6—8月）升至日均最高约31℃、日均最低约25℃，体现出由春入夏的逐步增温规律。
时间尺度与体感变化
短期（约1—2周）：回暖与回冷交替，阴雨或潮湿天气较多，体感偏凉或“湿冷”。
中期（约1个月）：总体趋势走高，但仍有间歇性冷空气过程。
到春末夏初：气温稳定在20℃以上的日数明显增多，体感转为温暖—偏热。
生活与出行建议
穿衣遵循“春捂”，分层为主，随气温起伏适时增减，避免一次性减衣过多。
关注强对流预警，雷雨时远离树下和临时搭建物，注意短时大风与雷电风险。
春季易有回南天（多在3月前后），注意防潮除湿，雨具随身，道路湿滑出行谨慎。
以上基于节气气候规律与湛江近年实况的归纳。具体到2026年的逐日天气，建议在临近时段关注中央气象台与广东省气象台、湛江市气象台的滚动预报与预警信息。
