立夏是二十四节气中的第七个节气、夏季的第一个节气，一般在每年公历的5月5日至7日交节，标志着日照增长、气温回升、雷雨增多，万物由生发转入旺盛生长的阶段。此时我国幅员辽阔、南北差异明显：仅福州至南岭一线以南多已呈现夏日景象，而东北、西北不少地区仍处暮春。农事上，江南进入早稻插秧繁忙期，春播作物进入管护关键阶段。整体而言，立夏对农业生产和季节生活节奏的转换具有“节点性”的积极意义。
立夏的主要讲究
迎夏与礼制传统
古代有在立夏“迎夏于南郊”、祭赤帝（祝融）的礼仪，车旗服饰尚赤，以顺应时令与五行之火，寓意祈求丰收与顺遂。
饮食民俗
多地流行立夏“吃蛋”（有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”的说法）、“秤人”、做“立夏饭”（如五色饭、乌米饭）以及“尝三新”（各地物产不同，常见如樱桃、青梅、麦子或蚕豆、苋菜、黄瓜等），既尝新庆夏，也寄托强身防病与祈福之意。
起居作息
倡导顺应昼长夜短的变化，做到晚睡早起、适度午休，以缓解午后困倦、恢复精力；同时注意通风但不当风而睡，空调不宜过冷，避免受凉。
饮食与情志调养
原则为“春夏养阳、养心为先”，饮食宜清淡、少油腻，适当增加蔬果与粗粮；情绪上宜戒躁制怒、宁神静心，可通过书画、音乐、茶饮等舒缓心绪，以利心脏与情志调达。
立夏后的健康要点
防暑与补水
随着气温升高与出汗增多，应及时补充水分与电解质，避免过食生冷与长时间直吹空调，护阳而不伤阳。
运动与护心
选择散步、太极、八段锦、慢跑等中等强度运动，避免过度出汗导致“耗气伤津、心慌气短”等不适；运动后注意温水补充。
卫生与防病
立夏后细菌繁殖加快，注意食品与饮水卫生、生熟分开、彻底煮熟；勤洗手、餐具消毒，外出就餐选择卫生条件良好的场所；蚊虫渐多，做好防蚊灭蚊，在流行区旅行归来出现发热、头痛、皮疹等应及时就医。
2025年时间
2025年立夏为5月5日（星期一），农历为二零二五年四月初八。
