秋分是二十四节气中昼夜平分的典型节气。秋分当天，太阳直射地球赤道，全球大部分地区（除北极点、南极点附近）昼夜时长均等，各为12小时。这一现象源于太阳直射点的位置变化——秋分过后，太阳直射点从赤道向南半球推移，北半球开始进入昼短夜长的阶段，南半球则相反。
二、秋分饮食禁忌
秋分时节，气候由热转凉，燥邪成为主要外邪（分为温燥与凉燥，秋分后凉燥更常见），饮食需以“滋阴润燥、温和养脾胃”为核心，以下食物需谨慎食用：
1. 寒凉食物：如冰淇淋、冷饮、生冷瓜果（如西瓜、生梨）等，过多摄入会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻、消化不良等问题，尤其影响胃肠道对寒冷敏感的人群。
2. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，秋季气候干燥，辛辣食物会加重体内燥热之气，引发口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状，不利于秋季养生。
3. 油腻煎炸食物：如炸鸡、油条、肥肉、薯片等，此类食物不易消化，会增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻等问题，且高脂肪、高热量不利于秋季润燥。
4. 肥甘食品：如红烧肉、鲶鱼、甜食（如蛋糕、糖果）等，脂肪和糖含量较高，易造成肥胖，加重秋燥现象，还可能影响脾胃功能，导致痰湿内生。
5. 水生食物：如荸荠、茭笋、菱角等，秋季是水生植物收获的季节，也是囊蚴（寄生虫）最多的时期，生吃此类食物易感染姜片虫，导致肠黏膜发炎、出血、水肿等症状。
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