2025年立秋后仍会炎热，“秋老虎”现象将持续影响我国大部分地区
立秋是天文意义上秋季的开始，但气象学上的“入秋”需连续5天日平均气温≤22℃，因此立秋后我国多数地区仍处于高温时段。2025年立秋（8月7日）正值三伏天（末伏为8月9日至19日），暑热未消，且受“晚立秋”（农历闰六月十四，下午13:51立秋）、“母秋”等传统气候说法影响，高温消退较慢。
不同地区的炎热持续时间
北方地区（华北、东北）：立秋后1520天（约8月底至9月初）开始转凉，早晚温差逐渐增大（可达10℃以上），但白天仍可能维持30℃左右；冷空气活动增多，“一场秋雨一场寒”现象明显。
长江流域（江浙沪、川渝）：高温可能持续至9月中旬，其中重庆、武汉等“火炉”城市因“秋老虎”较强，可能延续20天以上；8月中下旬可能出现710天3840℃的极端高温。
华南地区（广东、福建）：高温持续时间最长，可能持续至9月底甚至10月；受海洋气候调节，凉爽天气可能延迟到11月，部分年份“秋老虎”可达两个月。
2025年“秋老虎”的特殊性与强度
2025年为“晚立秋+母秋”组合，民间有“晚立秋热死牛”“母秋凶”的说法，预示高温消退较慢。但整体强度弱于2022年和2024年，9月中旬后大范围高温将显著减少。受拉尼娜现象影响，我国东部地区秋季气温可能较常年偏高12℃，“秋老虎”仍有阶段性发威可能，江南、华南部分地区需防范8月下旬至9月初的短期高温反弹。
应对“秋老虎”的建议
生活起居：减少高温时段（10:0016:00）外出，如需外出做好防晒（涂防晒霜、戴遮阳帽）；室内保持通风，空调温度控制在26℃以上，避免直吹。
饮食调理：多吃滋阴润燥食物（梨、百合、银耳、绿豆汤），避免辛辣、油腻食物；每日补充15002000ml水分，可适当饮用淡盐水或绿豆汤补充电解质。
关注预警：密切关注副热带高压动态及短期天气预报，提前做好防暑或降温准备；如出现头晕、乏力等中暑症状，立即转移至阴凉处，补充水分并及时就医。