人心果是集营养、药用、经济价值于一体的热带水果，其功效主要体现在以下几个方面：
1. 补充营养，维持机体基础需求
人心果营养密度高，富含碳水化合物（提供能量）、膳食纤维（促进肠道健康）、叶酸（支持细胞代谢）、钾（调节电解质平衡）、钙（强健骨骼）、镁（维护神经肌肉功能）等矿物质，以及维生素B?、维生素B?、维生素E（抗氧化）等多种维生素。其中，钙含量远高于多数常见水果（每100克鲜果含钙约21毫克，部分品种更高），能有效预防缺钙引起的骨质疏松、骨质增生等问题；钾元素有助于维持血压稳定，适合高血压人群适量食用。
2. 润肺止咳，改善呼吸系统不适
人心果性凉，味甘、微酸，归肺、大肠经，具有润肺清心、生津止渴的功效。其含有的水分和天然植物成分能缓解肺燥引起的咳嗽、咽喉干痒等症状，对肺炎、肺气不舒等问题有一定调理作用，适合秋冬季节或干燥环境下食用。
3. 润肠通便，预防肠道疾病
人心果富含膳食纤维（每100克含5.3克），能促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，加速粪便排出。对于消化不良、便秘（尤其是肠燥型便秘）人群，适量食用可有效缓解大便干燥、排便困难等问题，预防肠道毒素堆积。
4. 改善低血糖，快速补充能量
人心果中葡萄糖含量高（易被人体吸收），能快速提升血糖水平，缓解低血糖引起的头晕、乏力、心悸等症状。适合低血糖人群（如糖尿病患者用药后出现低血糖）作为应急食物食用，但需注意控制量（避免过量导致血糖波动）。
5. 抗氧化，延缓衰老
人心果中的维生素C（每100克含14.7毫克）、维生素E、硒（水果蔬菜中含量前列）等抗氧化物质，能清除体内自由基和过氧化脂质，减少氧化反应对细胞的损伤。这些成分不仅能延缓皮肤衰老（如减少皱纹、改善皮肤弹性），还能提高机体免疫力，增强抗病能力。
6. 药用辅助，传统用途广泛
传统医学中，人心果的各部分均有药用价值：果实可缓解胃脘痛；树皮煎水服用能治疗急性肠胃炎、扁桃腺炎；种子有利尿作用（可辅助缓解水肿）；乳汁（树干流出的白色汁液）可用于治疗痢疾、疟疾。现代研究发现，其提取物还具有皮肤保湿、促进毛发生长的作用，可用于护肤品（如润肤乳、护发液）的生产。
7. 预防慢性疾病，守护心血管健康
人心果中的硒能激活人体细胞、增强活力，抑制心血管疾病的发生；钼元素具有防癌作用（阻止致癌物质生成）；钾元素有助于降低血压（减少钠的吸收），对高血压、动脉硬化等慢性疾病有一定预防作用。其含有的不饱和脂肪酸（如亚油酸）能软化血管，预防冠心病。
注：人心果虽营养丰富，但糖尿病患者应适量食用（葡萄糖含量较高，易导致血糖升高）；湿热或痰湿内盛者（如脾胃虚弱、容易腹胀、腹泻）也不宜多吃，以免加重胃肠道负担。
