传统习俗中，农历腊月二十九或三十日（除夕前一两天） 被视为过年前理发的最佳时机。这一时段契合“辞旧迎新”的核心寓意——剪发象征着剪除旧岁的晦气与烦恼，以清爽的仪容迎接新年的好运。民间素有“正月不剃头”的禁忌（详见下文），因此腊月理发能确保春节期间头发保持整齐，避免因头发过长影响节日形象。
提前理发的实用建议：腊月二十之后为宜
从实际生活角度考虑，腊月二十之后 是更稳妥的选择。一方面，理发后需要37天让发型自然定型（如层次感、蓬松度更符合日常审美），腊月二十之后理发可保证春节期间发型处于最佳状态；能避开除夕前几天的理发高峰（此时多数人集中处理年节事宜，理发店人流量大、等待时间长）。若等到除夕当天或前一天理发，可能面临店铺排队、价格上涨等问题。
需避开的时段：正月（尤其是正月初一至初三）
传统观念中，正月（尤其是正月初一至初三） 不宜理发。主要原因有二：一是“思旧”谐音误传——“正月不剃头，剃头死舅舅”的说法源于清初“剃发令”（汉人以不理发表达对前朝的思念，后逐渐演变为“死舅”的禁忌）；二是养生角度，《黄帝内经》提到春季应“生而勿杀”，认为剪发会“切断生机”，不利于新一年的运势与健康。尽管现代人对这一禁忌的遵循度降低，但部分地区仍有“正月不理发”的习俗，需予以尊重。
现代调整：结合实际情况灵活选择
随着时代变化，越来越多的人不再严格遵循传统禁忌，更注重实用性与个人习惯。例如，部分人会选择在腊月中旬理发（避免腊月最后几天过于忙碌），或在正月初十之后（正月过半，店铺恢复正常营业）理发。无论选择何时，关键是保持头发整洁，符合个人审美与节日氛围即可。