从生理与季节环境看，谷雨处于春末夏初，气温回升、降水增多、空气湿润，日照时间延长，整体更利于出行与适度锻炼，心情也更容易保持愉悦；春季呼吸道传染病相对减少，且日照有助于钙、磷吸收，这些因素对备孕与早期妊娠的体感舒适度与营养获取较为友好。很多人将谷雨视为“适合备孕的时节”。但需要强调的是，受孕概率主要取决于夫妻双方的年龄、排卵期把握、生殖健康状况与生活方式，节气本身并不会单独决定“好不好怀”。现代生育建议更注重科学备孕与规范评估，而非单纯依赖时令选择。
提高受孕率的关键做法
精准把握排卵期：了解自身周期，结合基础体温或排卵试纸，安排在排卵日前后同房；一般而言，在女性生殖道可存活约24–72小时，而卵子在排卵后约24–36小时内受精机会最佳。
生活方式管理：每周至少3次、每次约20分钟的有氧运动（如快走、慢跑、骑行等），均衡饮食（优质蛋白、蔬果、全谷物、坚果与健康脂肪），控制体重，限酒，规律作息，管理压力。
适龄与及时评估：女性生育力与年龄密切相关，35岁后下降更明显；若规律同房且未避孕，1年仍未怀孕建议就诊评估；35岁及以上尝试6个月未孕即可尽早就医。
以上要点兼顾了“时令优势”与“科学可操作性”，更有利于实现健康妊娠。
2025年谷雨的黄历信息与当日宜忌
日期与时间：2025年谷雨为4月20日 09:59（农历三月廿三，星期日）。
老黄历对该日的常见标注：宜祭祀、作灶、畋猎、结网、修饰垣墙、平治道涂；忌嫁娶、安床、治病等。
关于“黄道吉日”：黄历属于传统民俗参考，不同版本可能存在差异，且与个人八字、具体事项相关，实际择日应结合个人情况与专业黄历核对，切勿“一刀切”。
上述信息仅作民俗层面的参考，不构成医疗或人生重大决策的依据。
健康提示
以上为一般性健康与备孕信息，不能替代个体化医疗建议。若存在月经紊乱、盆腔炎史、既往流产或手术史、长期备孕未果、男方异常等情况，请及时至正规医疗机构（妇产科/生殖医学科）评估与就诊。
