步骤：回想过去1年最投入的3件事（学习/项目/志愿/兴趣均可），用每件事各写出1个动词（如：设计、编程、沟通、修复、组织、分析）。
对照下方六型，每件事仅选最贴近的1型，统计出现最多的类型：
R 现实型：动手操作、设备/工具、修理、建造、户外
I 研究型：研究、分析、实验、推理、数据
A 艺术型：设计、写作、音乐、绘画、表达创意
S 社会型：教学、辅导、关怀、沟通、合作
E 企业型：说服、销售、谈判、管理、影响他人
C 常规型：流程、数据录入、核对、整理、规则
初步定位：若出现两类并列最高，可先尝试两类的交叉岗位（如：S+E→教育培训运营；A+R→展陈/舞台/产品体验设计）。
进阶：想更精细，可用壹心理的霍兰德职业兴趣测试（192题，免费），报告会给出你的主次类型与对应职业示例，便于后续深挖。
二、用“职业锚”确认你最不能放弃的价值
概念：职业锚由埃德加·施恩（Edgar H. Schein）提出，代表你在做职业取舍时最看重、最不愿妥协的底层价值（如技术深耕、管理权力、自主独立、安全稳定、创业创造、服务奉献、生活方式等）。
自问3题（各选1项最贴近）：
1) 如果必须放弃以下三项，你最后保留哪一项——高薪/稳定/创造性/影响他人/自由时间/专业精进？
2) 让你最有成就感的时刻，多半来自于——解决难题/带团队达成目标/帮助他人成长/打造作品/掌控节奏与资源/规律与可预期？
3) 面对“降薪但更符合兴趣/涨薪但重复枯燥”的二选一，你通常更可能选哪个？
八类职业锚速览（出现频次最高的即为主锚）：
技术/职能型：深耕专业，成为领域专家
管理型：统筹人财物，对结果负责
自主/独立型：时间与方式自主，拒绝被管
安全/稳定型：编制、福利、可预期
创业/创造型：开公司/做产品/打造品牌
服务/奉献型：助人、公益、社会价值
挑战型：攻克高难、跨越边界
生活型：工作生活平衡、地域/家庭优先
应用：将你的霍兰德主型与职业锚对齐选赛道（如：E+管理锚→综合管理；S+服务锚→教育培训/社会服务；I+技术锚→数据/科研/工程深挖）。
三、把结果变成可执行路径
选赛道：优先锁定1—2个与你主型高匹配的行业方向（先广后窄，避免一次性押注过多）。
做验证：用2—4周完成“微实习/项目制/志愿/作品集”中的至少1项，直接拿真实反馈（例如：做一份数据分析小项目、试讲一节微课、接一次轻量外包）。
能力补齐：为每个目标岗位列出3—5个硬技能/证书与2—3个关键软技能，采用“每周10—15小时”的刻意练习节奏。
资源与路径：
若你更偏向技术/测试等实操方向，可了解众测平台、外包平台、企业外包、线上教学、兼职讲师、知识付费、私活、产品内测、业务专家、技术投稿等多元路径，循序渐进从副业到主业过渡。
若你希望先做系统认知，可先做霍兰德明确兴趣，再做职业锚确认价值，最后结合行业报告与岗位JD做匹配评估，减少试错成本。
四、避坑提醒
警惕“算命/塔罗定事业”类测试。它们缺乏可验证的科学依据，顶多提供情绪安慰或启发式思考，不能替代基于证据的职业规划。理性参考即可，切勿据此做高风险决策。
