从科学角度与多数民俗看，立夏当天可以理发。立夏是二十四节气之一，并非禁忌日；各地对“五月不剃头”等说法并不一致，且这类说法缺乏医学证据，可按个人需要与卫生舒适来安排。另据节气时刻，2026年立夏在5月5日约19:00，若在意传统“黄历”，可尽量避开当日19:00—21:00时段，选择当天其他时间或前后一日进行。
立夏时节吃什么对头发好
补充优质蛋白与微量元素：多吃豆制品、燕麦、花生、核桃、玉米等（植物蛋白与微量元素充足）；搭配蛋类、禽类、虾、菠菜、香蕉、马铃薯、豆类等富铁食物，有助于毛囊与发干的营养供给。适量摄入海带、苔菜等富碘食物，支持头发正常生长。
维生素与头皮健康：重视维生素B族（B5/B6）、维生素A与维生素E的摄入。B族与角蛋白合成、皮脂调节相关；维A有助抑制头皮油腻；维E可促进头皮微循环。可从蛋黄、牛奶、肝脏、土豆、菠菜、卷心菜、胡萝卜、杏类、肉类、奶类等获取。
适量黑豆制品：如黑豆、黑芝麻、黑米等“黑色食物”可纳入日常搭配（如黑豆浆、杂粮粥），既补充蛋白与微量元素，又有助于饮食多样化；注意个体消化耐受，避免过量。
日常护发小贴士
夏季易出油出汗，建议勤洗但不过度清洁，水温以35–37℃为宜；运动后避免立刻用冷水洗头，以免刺激头皮。
梳头与作息：选择木梳/牛角梳，于早晨从前额发际梳至颈后发根，每次50次以上，可帮助疏通经络、促进头皮血流；配合适量有氧运动、规律睡眠，减少断发与脱发。
