本命年作为中国传统习俗中“值太岁”的特殊年份，民间普遍认为需通过颜色规避不利运势。其中，黑色、白色、灰色是多数地区共识的忌讳颜色，部分年份（如蛇年、龙年）还有额外需避免的颜色。
1. 黑色：阴沉压抑，加重运势波动
黑色在传统文化中象征沉重、神秘与阴气，本命年本身被认为运势易有起伏，过多接触黑色可能强化这种不稳定感。例如，2025属蛇本命年忌讳中，黑色被视为“沉闷、无趣与平庸”的颜色，易导致情绪低落、缺乏自信，甚至阻碍事业发展；属龙本命年也强调需远离黑色，以免招惹麻烦或健康困扰。
2. 白色：丧事象征，易引不吉联想
白色在中国文化中与丧葬、丧失关联，本命年穿白色可能被视作“引丧”，带来厄运。传统习俗中，本命年需避免穿白衣、戴白帽，尤其是丧事期间更需规避。
3. 灰色：平淡消极，抑制气场活力
灰色介于黑白之间，给人平淡、乏味之感，不符合本命年需要的“积极、旺盛”气场。过多接触灰色可能导致情绪消极、运势受阻，例如属蛇本命年认为灰色会“削弱自身火气，导致能量消耗”，影响健康与人际关系。
4. 特定年份额外忌讳：绿色（蛇年）、橘色（通用）
绿色：2025属蛇本命年需特别避免绿色。蛇为冷血动物，绿色象征的旺盛生命力可能让其感到不安；从五行看，绿色属木，木生火（2025年为乙巳年，火旺），会加剧属蛇人的火旺压力，导致情绪焦虑。
橘色：部分民俗认为，橘色过于靓丽，易让本命年人心情浮躁、冲动易怒，影响工作专注度与人际关系，尤其需避免在职场或重要场合穿着。
需注意的是，颜色忌讳多基于传统习俗与命理观念，实际运势还受个人心态、行为等因素影响。本命年穿红（如红内衣、红腰带）是更普遍的趋吉方式，红色象征喜庆、正义，被认为能“驱邪避凶”。