“一串倒霉事”对应的心理学效应主要是 费斯汀格效应（又称“费斯汀格法则”），部分观点也会提到 墨菲定律 或 连锁反应效应 与之相关，但核心解释仍以费斯汀格效应为主。
1. 核心效应：费斯汀格效应（Festinger Effect）
费斯汀格效应由美国社会心理学家利昂·费斯汀格提出，其核心逻辑是：生活中的10%由不可控事件组成（如突然下雨、打翻咖啡），90%由我们对事件的反应决定。当遭遇一件倒霉事时，若陷入负面情绪（如愤怒、焦虑、沮丧），会引发后续一系列连锁反应——情绪波动导致行为失当（如与人大吵、工作失误），进而引发更多问题，最终让“倒霉”像滚雪球一样越滚越大。
例如，上班路上打翻咖啡（10%不可控），若因此迟到被扣奖金（90%可控），进而情绪崩溃搞错会议数据（进一步恶化），就是典型的费斯汀格效应体现。
2. 相关辅助解释：墨菲定律（Murphy's Law）
墨菲定律常被用来补充说明“倒霉事接连发生”的现象，其核心是：如果事情有变坏的可能，不管概率多小，它总会发生。当人处于负面情绪中，会过度关注“坏的可能性”（如担心丢东西就真的频繁检查，反而增加遗漏风险），从而强化“倒霉”的感受。但需注意，墨菲定律更强调“心理预期对结果的导向作用”，而非事件本身的连锁因果。
3. 衍生解释：连锁反应效应（Chain Reaction Effect）
部分观点将“一串倒霉事”称为连锁反应效应，强调初始小事件通过情绪或行为的传导，引发后续一系列关联事件。例如，因小事生气→迁怒他人→人际关系紧张→工作中被孤立→更多麻烦上门，本质是“小事件引发大连锁”的动态过程。但这一概念更多是对费斯汀格效应的形象化描述，并非独立心理学理论。
综上，“一串倒霉事”的主要心理学解释是费斯汀格效应，它提醒我们：倒霉的根源往往不是事件本身，而是我们对事件的反应。保持积极心态、理性处理问题，能有效打破“倒霉循环”。