以下测试结合量表自评与情景假设，帮你了解自身心理承受能力的整体水平。请根据之一印象作答，结果仅供参考。
一、情景模拟测试（直观反应你的抗压指数）
题目：你要去一个无人的公共卫生间，凭直觉会选择哪间小间方便？
A. 最里面的小间
B. 靠近门口的小间
C. 中间位置的小间
D. 有窗户的小间
测试结果（基于多数人的心理投射）：
A. 承受压力指数8分：生命力旺盛，善于理解复杂人际关系，是天生的“乐观派”。但需注意避免因“过度自信”忽略他人感受，偶尔听听别人的建议会更稳妥。
B. 承受压力指数3分：喜欢简单生活，诚恳待人，是身边人的“暖心港湾”。但多愁善感是你的“软肋”，学会放下“完美主义”，允许自己偶尔“不完美”。
C. 承受压力指数9分：真诚且有进取心，能快速找到解决问题的 *** ，人缘极佳。但需警惕“胆小怕事”的倾向，面对冲突时勇敢表达立场，反而能减少不必要的压力。
D. 承受压力指数7分：活泼开朗，像“小太阳”一样能带动氛围，但持续能力较弱。建议将“娱乐”与“事业”平衡，避免因过度放纵影响长期目标。
二、量表自评测试（量化你的心理承受力）
以下10个陈述句，符合自身情况选“是”，不符合选“否”，不确定选“不确定”：
1. 当你与父母发生争执时，从未想过离家出走。
2. 即使现在睡觉，也不会担心失眠。
3. 晚睡12小时，第二天仍能保持精力充沛。
4. 看完惊险片后，很快就能恢复正常情绪。
5. 生活中遇到挫折时，认为“这只是暂时的”。
6. 相信自己有能力战胜任何困难。
7. 班级/朋友圈里有让你感到温暖的人。
8. 喜欢尝试新鲜事物（如旅行、运动）。
9. 即使失败，也能从中吸取经验。
10. 对未来充满期待（如职业、生活目标）。
评分标准：
“是”得1分，“不确定”得0.5分，“否”得0分。
总分≥8分：心理承受能力较强，能应对生活中的大部分挑战，保持积极心态。
4分≤总分＜8分：心理承受能力一般，能处理小压力，但遇到重大打击（如失业、失恋）时，需要时间调整。
总分＜4分：心理承受能力较弱，容易因小事陷入情绪内耗（如焦虑、失眠），建议主动扩大社交圈，学习压力管理技巧（如运动、冥想）。
三、关键维度评估（深入解析你的心理状态）
结合自卑、忧郁、恐惧、焦虑、强迫、怀疑六大心理维度，帮你定位“脆弱点”：
自卑（第110题）：若得分＞5分，说明你对自己的能力/价值存在怀疑，需通过“小成功”积累自信（如完成一项工作任务、学会一道新菜）。
忧郁（第1120题）：若得分＞5分，提示你可能存在情绪低落、兴趣减退等问题，建议多与亲友交流，或寻求专业心理咨询。
恐惧（第2130题）：若得分＞5分，说明你对未知事物过度担忧（如怕失业、怕生病），需通过“暴露疗法”逐步适应（如主动接触陌生环境）。
焦虑（第3140题）：若得分＞5分，提示你可能存在“过度警觉”（如担心门没锁、担心家人安全），可通过“深呼吸训练”缓解（吸气4秒屏息2秒呼气6秒）。
强迫（第4150题）：若得分＞5分，说明你有“完美主义”倾向（如反复检查门窗、整理物品），需学会“接纳不完美”（如允许自己犯小错）。
怀疑（第5160题）：若得分＞5分，提示你对他人缺乏信任（如怀疑朋友的诚意），需反思“怀疑”的根源（如过去的背叛经历），并通过“具体行动”重建信任（如主动帮助他人）。
温馨提示：心理承受能力并非“固定值”，而是可以通过练习提升的“技能”。无论是情景测试还是量表评估，结果都只是参考，关键是找到适合自己的“压力应对模式”——比如通过运动释放情绪、通过阅读增长见识、通过倾诉缓解孤独。记住，你不是一个人，学会寻求帮助也是一种“强大”。