幸运！今天给大家讲讲如何从八字看运动天赋和伤病风险，教大家选择合身运动项目，又告诉你哪些部位要小心，还有具体防护 *** 。
火旺宜选爆发力运动八字火气足的人，适合短跑、跳远、篮球等需要瞬间发力的运动。这类运动能发挥你的爆发力优势，但注意膝盖和小腿容易劳损。建议每次运动前做15分钟弹力带训练强化肌腱，运动时穿高帮运动鞋，每周做两次冰敷膝部。
土厚适合耐力型运动日主坐厚土的人，长跑、游泳、马拉松正适合你的耐力体质。但要注意腰骶和足弓问题，可以选带足弓支撑的专业跑鞋。训练后记得做“猫式伸展”放松腰椎，每跑10公里补充电解质水，避免脱水引致抽筋。
金强宜练协调性运动八字金气旺盛的人，适合体操、乒乓球、武术等需要精准协调的运动。但手腕和肩关节容易受伤，运动时要用护腕加压包扎。每周做三次“YTWL”训练强化肩袖肌群，运动后用筋膜球滚压手臂肌肉。
水旺适合技巧型运动水旺格局的人，网球、羽毛球、高尔夫等需要策略判断的运动最合拍。但要注意踝关节扭伤和腰椎劳损，建议穿带气垫的运动鞋，每次运动前做“踝泵训练”增强脚踝稳定性，打完球做“婴儿式”拉伸放松下背部。
木盛宜选对抗性运动木气旺盛的人，足球、橄榄球、拳击等对抗性运动能发挥你的冲劲。但要注意肋骨和鼻梁受伤风险，运动时要戴护齿套和运动头带。每周做两次“侧桥训练”强化核心心肌群，打完球做“肋间呼吸法”放松胸廓。
综合防护三要点 1.时辰防护：辰戌丑未时运动要带护具，子午卯酉时注意补水 2.季节防护：夏季运动后要喝菊花茶清火，冬季运动前用艾灸温通关节 3.周期防护：大运流年逢冲之年避免极限运动，流年遇合可尝试新项目
注意特殊体质？伤官透干的人：避免单脚运动，建议做水疗运动？印星过旺的人：减少负重训练，可尝试瑜伽普拉提？食神坐杀的人：运动后要补充蛋白质，避免低血糖
最后提醒：八字分析要结合实际体检报告，运动前更好做“动态平衡测试”，每周留1天做筋膜放松。记住“三分天注定，七分靠防护”，选对运动项目和做好防护，人人都能成为运动达人！