2025年寒食节的公历日期为4月4日（星期五），农历为乙巳年三月初七。部分地区（如山西介休、垣曲等）仍保留着清明节前一天单独过寒食节的传统，但主流庆祝时间仍集中在4月4日。
寒食节的起源与核心内涵
寒食节的形成融合了远古习俗与介子推传说两大元素。远古时期，古人认为火是神圣且有危险的，每年初春（仲春之末）需熄灭旧火、钻燧取新火（称为“”），新旧火交替期间需禁火，只能吃预先准备的冷食，这是“寒食”的原始形态。春秋时期，晋国公子重耳流亡时，介子推割股奉君；重耳即位为晋文公后，介子推拒受封赏，携母隐居绵山。晋文公为逼其出山，放火烧山，介子推母子抱树而亡。晋文公悔恨不已，下令在介子推忌日（冬至后105日，后固定为清明前一二日）禁火寒食，以纪念其忠义与清正。
2025年寒食节主要习俗
1. 禁火冷食：这是寒食节最核心的习俗。传统冷食包括青团（江南地区，用艾草汁染色的糯米团，内馅多为豆沙或芝麻）、寒食粥（大米或杂粮熬制，提前煮好晾凉）、冷淘（类似凉皮的面食，用冷水浸泡后加蒜醋调味）、蛇盘兔（面制供品，寓意“必定富”，用于祭祖）等。现代家庭多选择购买现成冷食，或自制简单凉菜（如凉面、凉粉），遵循“不动明火”的传统。
2. 祭扫追思：寒食节是传统的祭祖节日，人们会前往祖先坟地，进行添土、挂纸钱、摆放供品（如水果、糕点、子推燕）等仪式。部分地区保留着“滚坟顶”的习俗，将子推燕、蛇盘兔撒于坟顶，让其在坟上滚动后收起，寓意沾取先祖德泽。
3. 踏青郊游：寒食节正值春和景明之时，人们会在祭扫后携家人踏青，欣赏春景。古代有“寒食踏青，车马塞途”的盛况，现代则以家庭散步、公园游玩为主，部分人会选择骑行或徒步，亲近自然。
4. 插柳辟邪：柳树是寒食节的象征，民间认为插柳可以辟邪驱鬼、清污去秽。传统做法有折柳插门（将柳枝插于家门两侧）、戴柳（将柳枝编成环戴于头上）等。现代插柳更多是传统仪式的延续，象征对健康与平安的祈愿。
5. 传统文体活动：古代寒食节有荡秋千、蹴鞠等活动。荡秋千原为宫廷女子游乐项目，后普及至民间，寓意“灵魂上天”；蹴鞠则是全民参与的球类运动，类似现代足球。现代部分地区仍会组织这些活动，如社区蹴鞠比赛、公园秋千体验，重现传统节日氛围。