入伏：2026年7月15日（星期三）
出伏：2026年8月23日（星期日）
总天数：40天
分段明细：
初伏：7月15日–7月24日，共10天
中伏：7月25日–8月13日，共20天
末伏：8月14日–8月23日，共10天
三伏天为何这么热
热量收支失衡：夏至后日照强、白昼长，地表白天吸收的热量多于夜间散失，近地层热量持续累积，气温逐日走高，三伏期间往往达到峰值。三伏里35℃高温常见，40℃酷热也不罕见。
湿度大、风速小：夏季雨水多、空气湿度大，水的热容量比干空气大，蒸发耗热使体感更闷；同时常见低气压、小风速的静稳形势，不利于散热，形成“桑拿天”。
天气系统控制：中东部持续性高温多与西太平洋副热带高压控制有关，其内部下沉增温、抑制云雨，带来晴朗少云、日照强、地面辐射增温的闷热天气。
区域差异：北方多偏“干热”，但一旦有暖湿气流输送也会转为“闷热”；南方在副高及其边缘影响下，高温高湿叠加，体感更难受。
天数与热度不划等号：中伏10天或20天主要影响日历长度，并不直接决定当年实际高温天数；在全球变暖背景下，近年我国高温日数总体呈增多趋势，极端高温更需防范。
入伏日期的推算规则
传统以干支纪日法推“伏”：夏至后的第三个庚日为初伏首日，夏至后的第四个庚日为中伏首日，立秋后的第一个庚日为末伏首日。由于“庚日”每10天出现一次，初伏与末伏各为10天；中伏可能为10天或20天，因此三伏总长为30天或40天。
