2025年冬至的公历与农历日期：2025年冬至的公历时间为12月21日（星期日），农历为二零二五年十一月初二。
冬至的传统习俗
冬至是中国民间的传统祭祖节日，兼具自然与人文内涵，各地习俗丰富多样：
北方吃饺子：流传“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚，饺子形似耳朵，寓意驱寒保暖，是北方冬至的标志性食物。
南方吃汤圆：江南地区盛行吃汤圆，取“团圆”“圆满”之意，民间有“吃了汤圆大一岁”的说法，汤圆多为甜馅，象征家庭和睦。
四川羊肉汤：四川等地有冬至喝羊肉汤的习俗，相传汉高祖刘邦冬至吃了樊哙煮的羊肉赞不绝口，羊肉汤驱寒暖身，寓意来年吉祥。
赤豆糯米饭：江南部分地区煮赤豆糯米饭，相传共工氏有不才子死于冬至，化为疫鬼，赤豆能驱避疫鬼，防灾祛病。
台湾糯糕：台湾保留冬至用九层糕祭祖的传统，糕用糯米粉捏成鸡、鸭、龟等吉祥形状，祭典后大摆宴席，联络宗亲感情。
苏州酿酒：姑苏地区有“冬至如大年”的说法，冬至夜喝冬酿酒（桂花酿造的米酒），配卤牛肉、卤羊肉等卤菜，驱寒祈福。
冬至的气候特点
冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天，太阳直射南回归线，北半球接受的太阳辐射最少。此后太阳直射点逐渐北移，白昼渐长，但地表热量仍在散失，真正严寒始于冬至之后（民间“冷在三九”，三九通常在冬至后1015天）。2025年冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区约68℃，西南低海拔河谷地区因海拔低，1月上旬仍可能保持在10℃以上。
冬至的养生建议
冬至是“阴阳转化”的关键节点，养生以“藏”为核心，重点保护心脑血管与阳气：
防寒保暖：尤其是头部、颈部、手脚等易受寒部位，避免长时间暴露在寒冷环境中，预防感冒、关节炎等疾病。
饮食调理：宜吃温热性食物（如羊肉、牛肉、桂圆、红枣），补充蛋白质与热量；多吃新鲜蔬菜（如萝卜、白菜），避免辛辣、油腻食物，防止上火。
适度运动：选择阳光充足的时段运动（如散步、太极拳），避免剧烈运动，运动前做好热身，防止受伤；运动后及时擦汗，避免受凉。
规律作息：早睡晚起，保证充足睡眠（每天78小时），避免熬夜，顺应自然规律，养护阳气。