躁狂症（双相情感障碍的躁狂发作）是一种以情绪高涨、思维奔逸、活动增多为核心特征的精神障碍，但它并非“人格缺陷”，也不是“无法控制的洪水猛兽”。许多患者通过与疾病“和解”，实现了情绪稳定与生活重建——关键是迈出“面对”的之一步。
一、面对躁狂症的之一步：接纳“生病的自己”
许多患者在确诊初期会陷入否认或自责：“我怎么会有精神病？”“一定是自己不够坚强”。但实际上，躁狂症的发生与遗传、神经生物学因素（如大脑神经递质失衡）、环境应激（如长期压力、重大变故）等多种因素相关，不是个人“意志薄弱”的结果。就像感冒发烧需要休息一样，躁狂症需要我们以“客观视角”接纳它的存在。
患者可以通过“自我对话”缓解羞耻感，比如：“我的情绪波动不是‘作’，而是疾病的表现”“接受治疗是为了更好的生活”。向信任的家人、朋友坦诚沟通，能减少“独自承受”的压力——他们的理解与包容，是面对疾病的“重要支撑”。
二、专业治疗：控制症状的“核心武器”
躁狂症无法通过“自我调节”完全治愈，规范的专业治疗是稳定情绪的关键。
药物治疗：心境稳定剂（如锂盐、丙戊酸钠）是躁狂症的“基础用药”，能有效控制情绪高涨、冲动行为；若伴有幻觉、妄想等精神病性症状，需联合抗精神病药物（如奥氮平、喹硫平）。患者需严格遵医嘱按时服药，切勿自行减药或停药（突然停药可能导致病情复发）。
心理治疗：认知行为疗法（C *** ）能帮助患者识别“非理性思维”（如“我无所不能”“必须做到完美”），替换为“理性认知”（如“情绪高涨是暂时的，稳定更重要”），从而减少冲动行为；支持性心理治疗则通过倾听、鼓励，增强患者的治疗信心。
三、自我管理：减少复发的“日常习惯”
除了专业治疗，患者可以通过生活方式调整降低躁狂发作的风险：
规律作息：保持固定的起床、睡觉时间（如晚11点前入睡，早7点起床），避免熬夜或过度劳累——睡眠不足会诱 *** 绪波动。
情绪觉察：学会“识别情绪变化的信号”，比如当发现自己“语速加快、思维跳跃、花钱冲动”时，及时提醒自己“可能要躁狂发作”，并通过“深呼吸、听舒缓音乐、散步”等方式冷静下来。
规避诱因：了解自己的“情绪触发点”（如酒精、嘈杂环境、人际冲突），尽量避免接触——比如减少去酒吧、KTV等 *** 性场所，避免与他人发生激烈争吵。
四、用“优势”转化：让躁狂成为“生命的动力”
部分患者在躁狂期会表现出“创造力强、精力旺盛”的特点（如躁狂症患者金晓宇，10年翻译22本著作），如果能将这些“优势”引导至正向方向，反而能让疾病成为“生命的礼物”。比如，将“思维奔逸”转化为“写作、绘画、编程”的灵感，将“精力旺盛”转化为“运动、志愿服务”的动力——既能释放情绪，又能获得成就感。
面对躁狂症，勇气不是“立刻痊愈”，而是“愿意与它共存”。通过接纳、治疗、管理与转化，患者可以逐渐掌握情绪的“主导权”，过上有质量的生活。正如一位患者所说：“我不是‘躁狂症患者’，我是‘与躁狂症共存的自己’。”