被同事抢功的常见反应可分为情绪、认知与行为三个层面，同时需警惕其对职场发展的长期影响：
1. 情绪反应：强烈的负面情绪冲击
被同事抢功时，最直观的反应是愤怒与委屈——自己熬夜加班、付出大量心血的成果，却被他人轻易占为己有，这种“付出与回报不对等”的落差会引发强烈的心理不适。还可能伴随自我怀疑（“是不是我真的不够好？”“是不是我太老实了？”），尤其是当抢功行为多次发生时，容易陷入“为什么受伤的总是我”的负面循环，进一步削弱职场自信。
2. 认知反应：对职场公平性的质疑
长期被抢功会让人对“职场公平”产生动摇，认为“努力不一定有回报”“功劳都被会抢的人拿走”，甚至对公司的激励机制失去信心。这种认知偏差可能导致工作积极性下降，不再愿意主动承担任务，形成“摆烂”的心态——既然努力也没用，不如少做少错。
3. 行为反应：从沉默到反击的不同选择
沉默隐忍：部分人会选择“算了”“忍一忍”，避免冲突。这种反应短期内能维持表面和谐，但长期来看会让抢功者更加肆无忌惮，自己则沦为“软柿子”，甚至影响晋升机会（如领导看不到你的贡献）。
当场反驳：有些人会忍不住当场指出“这是我做的”，但这种方式容易引发争吵，让领导觉得“不懂事”“情绪化”，反而影响自身形象。尤其是当抢功者占据“先手”（如已经在领导面前说完）时，当场反驳的效果往往不佳。
事后澄清：更理性的做法是事后找领导私下沟通，用事实和证据还原真相（如“关于XX项目，我整理了详细的进度文档，里面有我每天的工作记录和修改痕迹，您看是否方便过目？”）。这种方式既避免了公开冲突，又能让领导了解真实情况，逐渐纠正对你的认知。
4. 长期影响：陷入“偏执循环”或被动应对
如果长期被抢功且未采取有效措施，可能会陷入“偏执循环”——过度关注他人的行为，将自己的情绪和职场发展寄托在“对抗抢功者”上，反而忽略了自身的成长。例如，为了防止被抢功，开始“留一手”（如不分享关键信息、不公开讨论工作），导致团队协作出现问题，进一步加剧职场矛盾。