二十四节气把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为一节气，用以把握一年中气温、降水、物候的节律，从而指导农时。它把气温与降水这两个关键农事要素融入节气命名（如立春/立夏/立秋/立冬、小暑/大暑/小寒/大寒、雨水/谷雨/小雪/大雪），并通过节气提示何时“该做什么”：如清明、谷雨适合春播与采茶（“清明茶、谷雨茶”），芒种提示小麦等有芒作物主收、夏播抢时；北方有“小满不满，麦有一险”，南方有“小满不满，干断田坎”等农谚，至今仍为农民安排耕种与防灾的重要参考。
二、对日常生活与养生的参考
传统医学强调“天人相应”，认为人体脏腑、气血随节气呈春生、夏长、秋收、冬藏的节律。养生讲究顺时而为：春护肝、夏养心、秋润肺、冬保肾；把握重点节气，如夏至宜清淡“吃苦”、注意防暑与“子午觉”，秋分重保暖与润燥、少食寒凉，大寒重防风御寒与适度滋补。节气也融入作息与饮食习俗，如“冬至饺子夏至面”“冬吃萝卜夏吃姜”，体现顺应时令的生活智慧。
三、对文化与社会生活的凝聚
二十四节气是中华优秀传统文化的重要载体，2016年11月30日被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，在国际气象界被誉为“中国的第五大发明”。它不仅是时间刻度，也塑造了节令民俗与公共生活：如清明兼具自然与人文内涵，既是节气也是祭祖扫墓、亲近自然的时节；围绕节气形成的饮食、礼俗与仪式（如迎春、鞭春、尝春等），增强了社会的时间秩序与文化认同。
四、局限与当代使用建议
二十四节气主要基于黄河中下游的气候特征而形成，属天文历法意义上的时间划分；我国幅员辽阔，地区差异显著，且受气候变化影响，其指示功能在部分地区有所弱化。实际应用中宜坚持“本地化”与“现代化”：结合当地物候与最新天气预报、气候预测动态调整农事与生活安排，同时传承其“顺四时、适寒暑”的智慧内核。
