一、环境防护：维持凉爽舒适，避免温差过大
三伏天高温湿热，需重点调节室内环境：使用空调时温度设置为2628℃（避免低于26℃），风口不要直吹宝宝，每日定时开窗通风23次（每次1530分钟），保持空气流通；带宝宝外出时，选择清晨（9点前）或傍晚（17点后）等凉爽时段，避开10:0016:00紫外线最强的时间段，如需外出需戴宽檐帽、用遮阳伞，或穿轻薄透气的防晒衣。
二、皮肤护理：保持干爽，预防痱子与尿布疹
宝宝皮肤娇嫩，易因出汗过多引发痱子、尿布疹等问题：每日用3840℃温水洗澡12次（避免使用碱性沐浴露），洗完后用干净毛巾轻轻擦干颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处；出汗后及时更换干爽衣物（选择棉质、宽松的款式），避免汗液浸渍；尿布需每2小时更换一次，便后用温水清洗臀部并擦干，涂抹护臀膏预防红屁屁；如已出现痱子，可用荷叶、马齿苋等煮水后涂擦患处（避免使用痱子粉，防止吸入呼吸道）。
三、饮食调理：清淡易消化，补充水分与营养
高温下宝宝食欲易受影响，需遵循“清淡、营养、均衡”原则：6个月以内纯母乳喂养的宝宝，妈妈需增加哺乳频次（每23小时1次）；配方奶喂养或混合喂养的宝宝，两顿奶之间可喂少量温开水（510ml/次）；6个月以上已添加辅食的宝宝，可适当食用西瓜汁、绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物（需回温至常温，避免冷藏后直接饮用），同时保证每日600800ml液体摄入（包括奶、水、汤等）；选择易消化的食物（如米粉、烂面条、蔬菜泥、水果泥），避免油腻、辛辣、生冷食物（如油炸食品、辣椒、冰淇淋）；适量增加新鲜蔬菜（如西红柿、黄瓜、菠菜）和水果（如苹果、香蕉、桃子）的摄入，补充维生素和矿物质；如宝宝食欲减退，可采用“少量多餐”方式喂养。
四、活动与作息：避免暴晒，保证充足睡眠
高温时段（10:0016:00）避免带宝宝进行剧烈户外活动，可选择树荫下、走廊或室内等阴凉处玩耍（如散步、慢跑、做游戏），运动时间控制在30分钟内，避免过度出汗；运动后及时补充水分（少量多次），不要立即饮用大量凉开水或用冷水冲澡；保证宝宝充足睡眠，每日作息规律（如上午10点前起床，下午1416点午睡12小时，晚上20点前入睡），睡眠环境温度控制在2628℃，避免空调或风扇直吹，可使用薄被或小毯子盖住腹部，防止着凉。
五、中暑预防与处理：及时识别，科学应对
密切观察宝宝状态，如出现烦躁不安、皮肤发烫（无汗）、呼吸急促、精神萎靡等症状，需立即转移至阴凉通风处（如室内、树荫下），解开衣扣或脱去多余衣物，用3234℃湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位（或用冰袋裹毛巾敷），帮助降温；同时少量多次喂温水（或淡盐水），补充流失的水分和电解质；如宝宝出现体温超过38.5℃、昏迷、抽搐、皮肤弹性差等症状（提示重度中暑），需立即拨打120急救 *** ，送往医院治疗。
六、特殊部位与习惯护理：规避风险，保障健康
避免过度包裹：宝宝体温调节能力弱，夏季睡觉时不要盖过多被子或穿过多衣服（如连体衣、厚睡袋），可选择宽松、透气的纯棉睡衣，如出汗及时更换；
远离危险物品：不要将宝宝单独留在车内（车内温度可在10分钟内升至50℃以上，易导致热射病），不要让宝宝接触热水瓶、电饭煲等热源，防止烫伤；
注意饮食卫生：给宝宝吃的食物需新鲜、彻底煮熟（如肉类、蛋类、蔬菜），避免食用路边摊食物或隔夜饭菜，餐具需定期消毒（用开水煮沸10分钟），防止病从口入；
养成良好习惯：饭前便后用肥皂或洗手液洗手（搓洗20秒以上），咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免交叉感染。