纪念屈原与爱国情怀：最广为人知的说法源于纪念爱国诗人屈原。相传他于公元前340年投汨罗江，民众以竹筒装米或裹米投入江中喂鱼、护体，后演变为端午食粽，寄托对先贤的缅怀与对家国情怀的弘扬。
祈福安康与团圆：端午被视为夏季开端，食粽寓意驱瘟避邪、祈求安康，一家人围坐分食，取团圆安乐之意，现代祝福语常说“端午安康”。
功名得中与光宗耀祖：因“粽”与“中”“宗”谐音，古时科举前后食粽寓意“一举高中”“光宗耀祖”，至今仍延展为对学业与事业顺遂的美好祝愿。
求子与人丁兴旺：部分地区有互赠“九子粽”的习俗，“粽子”谐“中子/众子”，象征多子多福、人丁兴旺。
龙图腾与力量：在广府等水乡文化中，端午食粽与龙舟传统相连，寓意“龙马精神”“龙精虎猛”，寄托旺盛生命力与奋发向上的精神。
象征
“角黍”的造型与自然崇拜：早期粽子称“角黍”，以菰叶/芦苇叶裹黍米/糯米成角形，既便于蒸煮，也象征与自然相和、与天地相契的祭祀与吉祥观念。
包裹与团圆的容器：粽叶将多样食材紧紧包裹、蒸煮成团，象征家庭团圆、生活丰盈与内外和合；一口之中“咸甜皆宜”，映照和而不同的文化气度。
谐音与仪式感：以“粽=中”“粽=宗”的谐音构成民俗符号，在节日仪式中强化对学业精进、家族荣光的集体期待。
地域风物与文化多样性：从南到北，粽叶、用米与馅料各异（如嘉兴鲜肉粽、闽南烧肉粽、北京蜜枣粽等），体现因地制宜的生活智慧与文化多样性。
龙舟与水域文明的象征：在广府等地，食粽与赛龙舟同频共振，粽子与龙舟共同构成对水域文明、集体协作与昂扬精神的象征表达。
